Vigtigste Skader

Parkinsons sygdom træningsterapi

Parkinsons sygdom er en degenerativ neurologisk sygdom. Sygdommen er kendetegnet ved døden af ​​hjerneleuroner, der producerer dopamin. Nedsat dopaminproduktion fører til forskellige lidelser i hjernens og nervesystemets funktion: motorisk aktivitet er begrænset, muskelstivhed udvikler sig, patientens holdning ændres, og muskeltremorer vises. Sygdommen kan ikke helbredes, patienternes forventede levetid reduceres. Behandling af sygdommen udføres ved hjælp af lægemiddelterapi, kirurgisk behandling, introduktion af stamceller, fysioterapi spiller en vigtig rolle.

Yusupov-hospitalets hovedspecialisering er rehabilitering i neurologi, onkologi, palliativ terapi. Rehabiliteringsafdelingen gennemfører klasser med patienter med Parkinsons sygdom. Rehabiliteringsspecialister udvikler individuelle programmer til patienter, instruktører gennemfører klasser.

Fysioterapi ved Parkinsons sygdom

Ved hjælp af træningsterapi for Parkinsons sygdom forbedres gangarten, holdningsændringerne, og lændenes tremor reduceres. Forskere har bevist udviklingen af ​​en neurobeskyttende effekt i Parkinsons sygdom hos patienter, der er involveret i fysioterapi. Motorisk aktivitet forbedrer funktionen af ​​neuroner, bremser degenerationen af ​​hjerneceller. Klasser hjælper med at øge dopaminproduktionen, en mangel, som patienterne oplever.

Typer af øvelser

Øvelser er opdelt i grupper, de udføres for at reducere rysten, rette holdning, forbedre patientens gang.

Øvelser for at reducere jitter:

  • stående - vi forlænger vores arme og vinker vores hænder, drejer hurtigt fra side til side, ryster og svækker vores hænder. Gentag flere gange. Vi sorterer fingrene - med hver finger rører vi tommelfingeren på hånden igen;
  • stående - en metode til åndedrætsbesvær. Den ene arm på brystet og den anden på maven. Inhalerer gennem næsen, blæs op i maven, udånder gennem munden - maven trækkes ind. Gentag ti gange;
  • siddeposition. Læg hænderne på knæet, skift skiftevis op og ned med håndfladen. Gentag ti gange;
  • siddeposition. Spænd hænderne med hinanden, hæv til brystet og klem håndfladerne tæt sammen i flere sekunder. Give op. Gentag flere gange;
  • stående position. Stræk armene fremad, spred håndfladerne mod hinanden. Fortynd til siderne og vend tilbage til startpositionen. Gentag ti gange.

Øvelser for at rette holdning og forbedre gang:

  • vi står med ryggen mod væggen og trykker tæt på hovedet, skulderbladene, balderne og lægemusklerne mod væggen. Udånder og stå tæt presset i seks sekunder, inhalerer derefter og slap af. Gentag ti gange;
  • stående ved stolen. Hold dine hænder på bagsiden af ​​en stol, hæv langsomt op til dine tæer og sænk dig selv. Gentag ti gange;
  • siddeposition. Patienten tager staven i begge hænder og udfører øvelserne - løfter hænderne op og ned, strækker armene fremad og drejer med staven først til højre side og derefter til venstre side. Når armene løftes op, læner den sig ind i højre side og derefter ind i venstre side. Udfør øvelser ti gange;
  • siddeposition. Sænk dine hænder, og vend langsomt dit hoved fra side til side og prøv at komme det så langt som muligt;
  • siddeposition. Vip hovedet mod siden så tæt på skulderen som muligt - først til højre, derefter venstre skulder;
  • siddeposition. Skulderøvelse. Løft skuldrene så højt som muligt, og sænk dem derefter ned;
  • siddeposition. Læg hænderne på skuldrene, foretag cirkulære bevægelser fremad og derefter tilbage;
  • siddeposition. Sæt begge hænder på lændeområdet, og ret. I denne position i 10 sekunder;
  • siddeposition. Læn dig frem til knæene og vende tilbage til startpositionen. Gentag flere gange.
  • siddeposition. Udvid venstre fod fremad, udfør cirkulære fodbevægelser til venstre og derefter til højre. Gentag på højre fod;
  • siddeposition. Forlæng venstre ben, og bøj tæerne indad, ret fingrene. Gentag øvelsen ti gange på begge ben;
  • liggende position, strækning. Højre hånd er op, venstre ben strækker sig ned. Gentag øvelsen på venstre hånd og højre fod. Løb ti gange;
  • liggende position. Bøj dine albuer, læner dig på albuerne og bagsiden af ​​dit hoved, løft brystet opad, mens du indånder, mens du udånder, sænk dig selv ned og slap af. Gentag flere gange;
  • liggende position. Bøj dine knæ. Læn dig bag på hovedet, underarme og fødder, løft bagdelene op og sænk den derefter ned. Gentag flere gange.

Hos patienter med Parkinsons sygdom er de ikke kun involveret i fysiske øvelser, men også træningsterapi inkluderer ansigtsudtryk (udtryk for følelser) og andre øvelser.

Hvor er træningsterapi hos Parkinson

Rehabiliteringsklinikken beskæftiger sig med neurologiske patienter. Til træning med patienter bruges forskellige simulatorer, programmet udvikles afhængigt af sygdommens sværhedsgrad. Rehabiliteringsteamet består af forskellige specialister: neurologer, psykiatere, fysioterapeuter, psykologer og andre specialister. Du kan aftale en aftale med en læge ved at ringe til Yusupov hospitalet.

Parkinsons sygdom øvelse

Tidlig diagnose, ordentlig pleje og nødvendige øvelser vil hjælpe med at bremse udviklingen af ​​Parkinsons sygdom og give patienten årtier af en god livskvalitet.

Udførelse af træningsterapiøvelser i Parkinsonisme giver dig mulighed for at gendanne arbejdet i beskadigede områder i hjernen og organerne. På samme tid og forbedre den psykologiske tilstand, gendan fysisk tilstand.

Du skal dog ikke selvstændigt deltage i fysisk aktivitet. Det nødvendige sæt træningsterapiøvelser til Parkinsons sygdom i hele behandlingsvarigheden udarbejdes af en læge baseret på de fysiske evner i patientens krop.

Træningsterapiens rolle

Parkinsons træningsterapi - en fælles og effektiv tilgang.

Men kun når de anvendes systemisk og tankevækkende.

Parkinsons vigtigste symptom er rysten forårsaget af vedvarende muskelhypertonicitet. For at lindre patientens tilstand er det nødvendigt at vælge fysisk aktivitet baseret på hans tilstand og sædvanlige belastninger, da forkerte øvelser kun forværrer situationen.

Hvis en person før manifestationen af ​​patologi førte en sund livsstil, foretrak aktiv rekreation og regelmæssigt engagerede sig i sport, bør du ikke ændre livsrytmen. Jo længere du holder dig i form på dit sædvanlige niveau, jo langsommere udvikler sygdommen sig.

I mangel af fysisk kondition i livet inden påvisning af Parkinsons sygdom, skal du ikke straks gå i gymnastiksalen. Lægen skal vurdere graden af ​​sygdomsudvikling, lave et kompleks af åndedrætsøvelser og medicin, der giver Parkinson mulighed for at holde sig i form i mange år. Og selvom det ikke skader organer og systemer.

Positive ændringer vil ikke være synlige med det samme. Først efter et stykke tid giver regelmæssige øvelser synlige resultater. Mens fysioterapi klasser afholdes regelmæssigt, træning og gymnastik, forbedrer livskvaliteten og trivsel ved Parkinsons sygdom. Samtidig vil et afvigelse fra klassernes regelmæssighed føre til en regression af opnåede succeser..

Egnede øvelser

Regelmæssige fysioterapiøvelser til patienter med Parkinsons sygdom er den vigtigste metode til vedligeholdelse af kroppen, for denne specielle simulatorer og øvelser bruges..

Effekter fra systematiske klasser:

  1. Samlinger udvikles.
  2. Bevægelsesområdet øges.
  3. Stive muskler strækkes.

Ud over at forbedre den fysiske tilstand blev der noteret en positiv effekt på psyken og følelsesmæssig baggrund hos patienter.

Ved konstant praksis efter 2-6 måneder aftager følelsen af ​​stivhed og forsvinder. Det bliver lettere at holde holdning, koordinering, selvom først og delvist, gendannes.

Hvad der specifikt gør træningsterapi for Parkinsons sygdom, især - for at forbedre gang, nakke mobilitet og eliminere andre problemer, afhænger af patologifasen, lægens anbefalinger.

Overdreven fysisk aktivitet vil også have negativ indflydelse på Parkinsons sygdom, ligesom manglende motion, især i en indledende grad. Selv hvis der er positive resultater, er det derfor umuligt at engagere sig oftere end anbefalet af lægen.

Opladningsplanen er omfattende og består af:

  • fælles udviklingsbevægelser;
  • træning med håndvægte, gradvist stigende vægt over tid;
  • sæt strækøvelser;
  • gymnastik til stabilisering af luftvejene;
  • massagesessioner.

Klasse regler

Når man udarbejder et individuelt program for fysisk terapi og gymnastik klasser for patienter med Parkinsons sygdom, er det første, man skal gøre, at bestemme de oprindelige tilladte belastninger, varighed og træningsfrekvens. Gå derefter videre til implementeringen af ​​planen. Kun under opsyn af en læge for at undgå overspænding og løse dynamikken i ændringer.

For at opladning og gymnastik for Parkinsons patienter skal være effektiv, skal følgende regler overholdes:

  1. Træning dagligt.
  2. Patienten skal ikke være for træt. Lidt hvile i slutningen af ​​lektionen skal genskabe styrke og styrke.
  3. Du kan ikke krænke intensiteten og hyppigheden af ​​gentagelser, der er ordineret af en læge. For langsomme og små klasser vil ikke være nyttige. Og hurtig og overskridelse af det anbefalede volumen vil forværre sygdommen.
  4. Komplekset skal finde ud af alle de motoriske funktioner i kroppen. Men specifikke øvelser skal være rettet mod at fjerne individuelle problemer.
  5. For at gøre lektionen lettere skal du bruge den til musikken eller holde score efter stemme. Så den positive psykologiske virkning vil følge.

Træning i Parkinsons syndrom ordineres bedst i dagtimerne på toppen af ​​lægemiddelaktiviteten, så den kombinerede effekt er bedre.

Mange øvelser er ganske enkle og giver dig mulighed for at udføre dem yderligere uden for træningen, bare ved at gøre husarbejde.

I Parkinsons syndrom kan fysisk aktivitet ikke være fuldstændigt begrænset: træningsterapi, gymnastik, svømning, træning på specielle simulatorer, cykling - alt dette påvirker cirkulationssystemet, motorisk og åndedrætsapparat positivt..

For dem, der er diagnosticeret med sygdommen, er udsagnet rigtigt for ingen anden: "Bevægelse er liv!"

Anbefalede øvelser

Forbedring af tilstanden hos patienter med Parkinsons sygdom opnås ved behandling med fysisk træning ved hjælp af specielle programmer til hver del af kroppen:

  • Målede åndedrætsøvelser.
  • Strækning af hofter og torso muskler.
  • Et kompleks af træninger til holdning og træning af pressen.
  • Strækker musklerne i nakken, skulderbåndet
  • Aktiviteter for mobilitet, bevægelse, herunder normalisering af gangart.
  • Træning til håndled og fingre for at forbedre deres mobilitet.
  • Aktiviteter til stabilisering af tonen i musklerne i låret og underbenet.

Mange profylaktiske fysioterapiøvelser mod Parkinsons sygdom udføres i vand..

Undersøgelser foretaget af videnskabsmænd viser, at regelmæssig, korrekt bygget fysisk aktivitet i flere måneder eller længere markant forbedrer patientens tilstand med Parkinson, positivt påvirker hans gang og den generelle evne til at kontrollere hans krop.

Dette gør det muligt for syge mennesker at bevare mobilitet, aktivitet og livskvalitet med minimal brug af medicin. I de kommende år.

Parkinson øvelse

Træningsterapi for Parkinsons sygdom i kombination med medicin kan markant forsinke forekomsten af ​​alvorlig motorisk svækkelse og forbedre patientens liv. Under træningen gendannes arbejdet med organer og systemer såvel som patientens psyko-emotionelle tilstand. Et træningskompleks skal udvikles af en læge.

Træningsterapiens rolle i behandlingen af ​​sygdommen

Den største manifestation af Parkinsons patologi er en krænkelse af musklernes funktionelle aktivitet. Med denne sygdom er musklerne konstant i god form, vises tremor.

Hvis en person, inden man stillede en diagnose, gik ind i sport, foretrak aktiv rekreation i form af cykling, svømning, skal man ikke opgive de sædvanlige aktiviteter, da de bidrager til en betydelig forbedring af fysiske evner.

I kombination med ordineret medicin vil belastningen ikke skade sundheden.

Hvis patienten tidligere ikke gik i sportsgrene, så hvis Parkinsons sygdom opdages, skulle han gå videre til terapeutiske øvelser. Takket være dette vil en person kunne opretholde normal aktivitet i mange år..

Men du skal huske, at succes kun kan opnås gennem regelmæssige klasser. Resultatet vil ikke blive bemærket med det samme, men efterfølgende vil sværhedsgraden af ​​symptomer falde, og livskvaliteten forbedres.

Parkinsons sygdom rammer mange mennesker. Patologi har oftest en uforklarlig oprindelse. Forebyggende foranstaltninger, der kan hjælpe med at forhindre patologi, findes ikke, derfor er degenerative processer i hjernen mere og mere almindelige.

Udviklingen af ​​patologi er forbundet med nedsat dopaminproduktion. Dette problem fører til død af nerveceller i hjernen. I denne henseende har patienter motoriske lidelser. Anbefal at bruge mere tid på gymnastik.

Hvilke øvelser bruger

Fysioterapi for Parkinsons sygdom giver dig mulighed for at slippe af med motoriske lidelser. Klasser giver dig mulighed for at:

  • Stræk muskler, der stivner
  • udvikle led;
  • øg volumen og kvalitet af bevægelser.

Hvis du udfører de ordinerede øvelser regelmæssigt, forbedres koordinationen af ​​bevægelser, holdningen vil rette sig, og en konstant følelse af stivhed vil passere.

Efter et par måneders fysisk træning kan du tage en naturlig gang og gøre det rytmisk. Men sådanne resultater kan kun opnås, hvis klasser udføres med den hyppighed, der er ordineret af lægen.

Overdreven træning påvirker også sundhedstilstanden såvel som deres mangel.

Den gymnastiske plan består af:

  • strækøvelser;
  • bløde bevægelser til leddene;
  • anvendelse af håndvægte med en gradvis stigning i vægt;
  • gymnastik for at forbedre respirationssystemets funktion;
  • massageprocedurer.

Udførelsesregler

Øvelser i Parkinsons sygdom har en markant terapeutisk effekt. De bidrager til en betydelig forbedring af sundhedsstatus. Men ingen grund til at svømme lange afstande eller løbe meget. Undgå at overdrive mere end den norm, der er fastlagt af lægen. Han laver et træningsprogram.

Først og fremmest begynder de at bestemme den optimale varighed, valg af antal klasser og deres hyppighed. Alle øvelser kan eliminere de forstyrrelser, der findes i hver enkelt patient. Uddannelse skal udføres under opsyn af en læge. Han vil spore, hvor godt det kompilerede program udføres..

For at terapeutisk gymnastik kan give resultater, er det nødvendigt:

  1. Gør klasser dagligt.
  2. Overhold den hyppighed og intensitet, der er ordineret af din læge.
  3. Under fysisk træning bør der ikke vises en følelse af ekstrem træthed. Det er vigtigt, at en kort hvil efter træningen giver energi og styrke tilbage.
  4. Øvelser skal arbejde på de motoriske funktioner i hele kroppen..
  5. De fleste gymnastik skal tackle specifikke bevægelsesforstyrrelser..
  6. For at undervisningen skal blive sjovere, skal du inkludere behagelig rytmisk musik, tælle med dig selv eller i din stemme. Det er vigtigt at indstille det rigtige tempo..
  7. Det er bedre at træne hele dagen, fordi medicin på dette tidspunkt er mest effektiv.
  8. Komplekset inkluderer øvelser, der kan udføres under hverdagens aktiviteter.

Træning til Parkinsons sygdom består af at gå op ad trappen, svømme langsomt eller cykle. Dette har en gavnlig effekt på hjertet og blodkarene, forbedrer lungefunktionen og øger den generelle udholdenhed..

Alle, der er diagnosticeret med Parkinsons sygdom, bør ikke begrænse sig til fysisk aktivitet, da enhver bevægelse kan lette patientens tilstand markant.

Hvilke øvelser anbefaler

Betydelig forbedring af tilstanden hos patienter med Parkinsonisme kan opnås ved hjælp af:

  1. Åndedrætsøvelser. Patienten skal sidde på en plan overflade og lægge hænderne på maven. Inhalerer så dybt som muligt gennem næsen og udånder langsomt med munden, mentalt tæller du til fem. Øvelsen udføres i stående stilling, men du er nødt til at læne ryggen mod en flad væg og udføre de samme handlinger, men samtidig hæve dine arme over dit hoved under inspiration og sænke den, når du udånder. Pusten må ikke komme på afveje..
  2. Øvelser til bevægelse af nakke og skuldre. Du skal lægge dine hænder på dine skuldre eller gribe fat i bagsiden af ​​din nakke og gøre hovedets sving i forskellige retninger. Gymnastik skal udføres, indtil musklerne bliver lidt anspændte..
  3. Gymnastik til magemuskler. Du er nødt til at lægge dig og bøje dine ben, så hælene ikke kommer fra gulvet, stræk armene ud og prøv at røre ved dine knæ. Gå derefter tilbage til startpositionen.
  4. Fysisk træning for at forbedre kropsholdningen. Sid fladt, hænderne skal ligge på knæene, læne sig fremad og bøje ryggen og justere skuldrene.
  5. Gymnastik til bagagerummet og hofterne. Liggende på gulvet med bøjede ben hæver bækkenet uden at løfte hælen fra gulvet. Derefter vender de tilbage til deres oprindelige position..
  6. Øvelser til strækning af skuldermuskler. Hvil dine hænder på væggen, læne dig fremad, så dine arme er bøjede ved knæene. Samtidig skal man mærke en let forlængelse i skuldrene. I denne position skal der udsættes i tyve sekunder. En sådan gymnastik i Parkinsons sygdom giver dig mulighed for at slippe af med muskelstivhed..
  7. Gymnastik til normalisering af kropsmobilitet. Stå lige og læg fødderne skulderbredde fra hinanden. Drej kroppen i en cirkel, lænet fremad og bagud, så skuldermusklene er i en afslappet tilstand. Efter dette skal du folde håndfladerne til hinanden og sil dine arme med kraft, hold i denne position i 20 sekunder, og slap derefter af.
  8. Fysisk træning for at forbedre de motoriske funktioner på skuldrene. Drej skulderledene i en cirkel i en retning, og derefter - i modsat retning.
  9. Øvelser for at normalisere dine håndled. Drej begge håndled glat igen.
  10. Klasser for at forbedre fingrene. I et hurtigt tempo berøres hver finger på hånden igen med tommelfingeren.
  11. Gymnastik for at forbedre tilstanden i lårbens- og kalvemusklerne. Du skal læne din hånd mod væggen og udføre squats. Du kan gøre det, mens du ligger. Det er nødvendigt at lægge sig og bøje skiftevis benene på knæene, så de berører brystet. Når du sidder, skal du også forlænge benene igen og holde dem i et par sekunder.

Parkinsons gang er ofte vanskeligt. En almindelig person bevæger sig automatisk, men med patologi vil situationen være en helt anden. Forringelse af motorisk funktion fører til nedsat gang, gangændringer. Men ved hjælp af specielle øvelser kan du vende tilbage til det normale.

Det er vigtigt at vælge den rigtige rytme til din gåtur. I dette tilfælde kan hovedet overvejes. Sådanne kommandoer indstiller den ønskede rytme. Ingen grund til at løbe eller prøve at gå langsomt. Du skal gå med en almindelig persons hastighed. Det er nyttigt at gå lange afstande, mens du går for at overvåge dit gangart. Du skal gå, så dine ben ikke kommer fra jorden, men det kommer gradvist. Det er vigtigt at sikre, at du ikke snubler i stød og ikke falder.

Parkinsons massage er også nyttigt..

Undersøgelser har vist, at hvis klasser holdes i flere måneder eller længere, vil koordinationen af ​​bevægelser være mere stabil, balancen forbedres markant, og udviklingen af ​​den patologiske proces vil bremse.

Gymnastik

Terapeutisk træning er en effektiv terapeutisk metode, der består i regelmæssig implementering af forskellige fysiske øvelser. Træningsterapi er en fremragende tilføjelse til konservativ farmakologisk behandling af forskellige sygdomme, der påvirker muskuloskeletalsystemet, herunder Parkinsons sygdom. Hovedsyndromet for denne neurologiske sygdom er en krænkelse af musklernes funktionelle aktivitet, som manifesterer sig i tremor, muskelstivhed (overdreven tone), hypokinesi (manglende mobilitet) og ustabilitet i en persons holdning.

Funktioner i klasser

I øjeblikket er træningsterapi en af ​​de enkleste og samtidig effektive metoder til at overvinde Parkinsons syndrom, da funktionen af ​​respirations-, fordøjelses-, motoriske og kardiovaskulære systemer forbedres under træningen. Derudover har træningsterapi en betydelig positiv effekt på patientens psykoterapeutiske tilstand, reducere angst og sandsynligheden for depression (som enhver anden aktivitet).

Træningsterapi med parkinsonisme hjælper med at forlænge patientens fysiske aktivitet i mange år og med behørig omhu stoppe bevægelsesforstyrrelser i fremtiden. Inden man fortsætter med terapeutiske øvelser for Parkinsons sygdom, skal patienten konsultere en specialistlæge og udarbejde et individuelt sæt øvelser.

Det vigtigste krav til gymnastikøvelser er implementering af alle typer belastninger: strækning, aerob træning og styrketræning.

Siddeøvelser

  • billedet af forskellige følelser (glæde, vrede, overraskelse;
  • bevægelse, hævning, sænkning af øjenbryn;
  • læbekomprimering;
  • bevæger tungen ud i forskellige retninger.

Til musklerne i nakke og skulderbånd

  • langsomt drejning af hovedet til højre og venstre;
  • vippe hovedet i forskellige retninger: i retning af skuldrene, fremad og bagud;
  • hæve og sænke skuldrene;
  • cirkulære bevægelser i skulderledene: rør ved skuldrene med fingrene og hold dine hænder i denne position, og udfør derefter cirkulære bevægelser med bøjede hænder;
  • avl skuldre: bøj albuerne og træk dem tilbage, samle skulderbladene, hold dem i fem sekunder, slap derefter af og gentag.
  • at rette ryggen og hvile på korsryggen med hænderne;
  • frem og tilbage og holder hænderne på stolstolen.

For muskler i de øvre ekstremiteter:

  • cirkulære bevægelser med håndflader lukket i en næve, udad og indad;
  • fingerbustering: skiftevis røre ved tommelfingeren med fingrene.

For muskler i de nedre ekstremiteter:

  • skiftevis at rette benene i knæledene;
  • cirkulære bevægelser i fødderne med uret og mod uret;
  • bøjning og forlængelse af tæerne.

Stående bevægelser

Stående øvelser:

  1. Forlæng armene foran dig, drej håndfladerne mod hinanden, spred derefter langsomt dine arme til siderne og tilbage, til udgangspositionen.
  2. Halv-knebøj: læner sig på ryggen på en stol, bøj ​​knæene langsomt og hold ryggen lige.
  3. Løftning på tæerne: læner sig på bagsiden af ​​stolen for at rejse sig på tæerne, med fodmargen fra gulvet.
  4. Strækning: læner sig på ryggen på en stol, stræk benet lige tilbage, sæt dig ned, bøj ​​det andet ved knæet, vend derefter tilbage til startpositionen og gentag øvelsen, stræk det andet ben.

Ligger ned

Liggende øvelser:

  1. Bringer knæene til brystet: mens du ligger på ryggen, skal du bøje benene i knæleddet og trække dem om nødvendigt til brystet, hjælpe med dine hænder, og vend derefter tilbage til startpositionen.
  2. Bro: bøj knæene, placer fødderne på sofaen og løft bækkenet, hviler på fødderne og skuldrene, vender derefter tilbage til startpositionen
  3. Rullende hofter: bøj knæene, før dine hofter sammen, placer derefter fødderne på sofaen og vip begge knæ til højre og venstre.
  4. Hofteforlængelse: bøj det højre ben ved knæet, mens du holder venstre ben lige, greben i højre ben med din hånd og træk det til venstre, og gentag derefter det samme med det andet ben.
  5. Strækning af de indvendige lår: bøj knæene, tryk fødderne ned i sofaen og spred dine hofter fra hinanden, før derefter dine hofter tilbage.
  6. Vip: bøj dine knæ med fødderne i sofaen og løft dine skuldre og hoved.
  7. Bøjning af kroppen: lig på din mave, prøv at rejse dig og bøje i lænden og læne dig på albuerne.
  8. Benbøjning: liggende på din mave, bøj ​​benet ved knæet og prøv at nå balderne med hælen, og gentag derefter med det andet ben.

anbefalinger

Anbefalinger til fysioterapi ved Parkinsons sygdom:

  • prøv at lave øvelser hver dag;
  • volumenet af klasser bestemmes af den behandlende læge og træningsmetodolog;
  • gennemføre klasser, når antiparkinson-medikamenter er mest effektive;
  • bære behageligt tøj og sko i løbet af klassen;
  • del øvelserne i små dele, slap af i pauser;
  • gentag hver øvelse 10 gange.

Ud over ovenstående øvelser er det vigtigt at opretholde en aktiv livsstil, gå mere (opretholdelse af rytmen ved at gå vil ofte være vanskeligt, men du kan bestemme den rigtige rytme og tempoet for at gå), tale (muskuloskeletale muskler har også brug for konstant støtte), engagere sig i at skrive (styrke musklerne, der mødes for finmotorik).

Overvågning af patienter, der dagligt udøvede fysioterapiøvelser med Parkinsons sygdom, viste, at klasser i seks måneder eller mere signifikant bidrager til stabilisering af koordinationen af ​​bevægelser, forbedring af balancen og signifikant nedsættelse af udviklingen af ​​patologi. Husk, at jo mere omhyggeligt du nærmer dig øvelserne, desto hurtigere kan du vende tilbage til fuld deltagelse i hverdagen, for eksempel gå i teatret eller gøre det, du elsker. Alderdom er ikke tid til passiv afslapning, det er en tid, hvor børn er voksne, og du kan leve aktivt, spille sport, forbedre sundheden og opfylde drømme.

Gymnastik i Parkinsons sygdom (fysioterapiøvelser, træningsterapi): et sæt fysiske øvelser, træning

Forebyggelse

Desværre er det ingen, der er sikker på at opfylde denne diagnose. Men med den rigtige holdning til dig selv er der en risiko for at minimere dens udvikling. De grundlæggende regler for forebyggelse læses nedenfor:

  1. Undgå hjerneskader;
  2. Opdage og behandle vaskulære sygdomme rettidigt;
  3. Undgå kontakt med giftige kemikalier (mangan, kulilte, pesticider og herbicider);
  4. Overhold Middelhavsdiet;
  5. Tag vitaminer, kosttilskud beriget med B-vitaminer;
  6. At kontrollere og behandle kroniske sygdomme såsom diabetes mellitus og arteriel hypertension;
  7. Undgå stress
  8. Gå ind til sport eller fysisk træning;
  9. Elsker kaffe.

Hvad skal man gøre for at mindske sandsynligheden for en lidelse

Oftest udvikles Parkinsons sygdom hos minearbejdere og kulminearbejdere. Og også i fare er landbrugsarbejdere. Mennesker, der har pårørende med denne sygdom, skal opgive disse specialiteter..

Derudover blev der observeret en forbindelse mellem udviklingen af ​​sygdommen og kroniske hovedskader. De findes i professionelle boksere og wrestlers. Et trist eksempel var Muhammad Ali. Sandsynligheden for at udvikle en sygdom i denne sport er ekstremt høj. I USA i 80'erne begyndte endda en kampagne for at forbyde kampe. Derfor er et vigtigt punkt for forebyggelse: pleje dit hoved. Brug af hjelme og hjelme, afvisning af ekstremsport - dette er en pålidelig måde at undgå Parkinson.

Hvad skal man gøre for at maksimere sandsynligheden for forringelse

At tage medicin fra Parkinson, en sund livsstil og passende fysisk aktivitet giver patienten mulighed for at forblive aktiv og arbejde i lang tid. Brugen af ​​moderne terapeutiske lægemidler er effektiv: dopaminreceptoragonister (pramipexol) og monoaminoxidaseinhibitorer (razagilin).

Det er bevist, at regelmæssig fysisk aktivitet positivt påvirker de motoriske evner hos patienter med Parkinson. Apati og depression, som observeres hos de fleste patienter, tillader dem imidlertid ikke at opnå betydelig succes i træningen. Kæmp for dit helbred! Og sygdommen vil forsvinde.

Download denne artikel i PDF-format.

Olga Glat

Artikelforfatter: praktiserende læge Glat Olga. I 2010 uddannede hun sig fra det hviderussiske statsmedicinske universitet med en grad i medicinsk behandling. 2013-2014 - forbedringskurser "Håndtering af patienter med kroniske rygsmerter." Gør ambulant besøg hos patienter med neurologisk og kirurgisk patologi.

Træningsterapi for at hjælpe syge knæ

Selv unge mennesker lider ofte af artrose i kneleddet. For ældre bliver denne lidelse en rigtig katastrofe - det er umuligt at klatre og gå ned ad trappen, komme ud af bilen, bare stå op og sætte sig ned. Terapeutisk gymnastik er en af ​​de vigtigste måder til bekæmpelse af artrose. Det er en kamp, ​​fordi patientens opgave er at forhindre artrose i at kontrollere hans krop. Behov for konstant at få ømme samlinger til at bevæge sig.

Træningsmetoder er elementære:

  • liggende på ryggen, bøj ​​knæene;
  • klemme et rullet håndklæde under knæet;
  • holder fast ved bordet og bøjer benet ved knæryggen og trækker det med hånden;
  • at presse bolden tilbage mod væggen og squat mens du holder den.

Det er muligt at udføre bøjning og forlængelse af knæene med ekspander.

Lokomotorisk aktivitet til behandling af luftvejssygdomme

Ved akutte og kroniske luftvejssygdomme kommer fysioterapiøvelser også til hjælp. Komplekser med øvelser inkluderer membrantræning, simpel gymnastik med arme og ben, et system med dyb indånding og udånding. Ved akutte inflammatoriske sygdomme hjælper motionsterapi med at fjerne sputum fra lungerne og bronchierne til at sprænge lungerne. Ved kroniske sygdomme, for eksempel bronchial astma, brug vejrtrækning med en membran, forbedret artikulering af vokaler og konsonanter, sport, gåture.

De vigtigste mål for træningsterapi-komplekset

I betragtning af kendetegnene ved patologien og ældrealderen for de fleste patienter, bør fysioterapiøvelser hos Parkinson være rettet mod at løse følgende problemer:

  • opretholdelse af den normale funktionelle tilstand i hovedkropssystemerne: hjerte-kar, muskuloskeletalt og fordøjelseskanal;
  • forebyggelse af åndedrætsforstyrrelser ved at indføre særlig åndedrætsfysisk træning i komplekset;
  • kampen mod depression og negative følelser - ifølge nylige studier er op til 50% af patienter med Parkinsons sygdom modtagelige for depression;
  • bevarelse af fysisk aktivitet og korrektion af eksisterende motoriske lidelser;
  • forebyggelse af smerter;
  • stimulering af hjernen, mætning af dets væv med ilt og næringsstoffer.

Ifølge de seneste videnskabelige data fremmer et korrekt valgt sæt fysiske øvelser produktionen af ​​antioxidantproteiner, der hæmmer akkumulering af alpha synuclein, et stof, der spiller en nøglerolle i mekanismen til udvikling af Parkinsons sygdom. Fysisk træning hjælper med at forbedre metabolismen af ​​neurotransmitteren dopamin, hvis nedsat stofskifte er årsagen til størstedelen af ​​de kliniske manifestationer af patologi. Der er foretaget undersøgelser, hvorefter fysisk aktivitet forbedrer absorptionen af ​​det vigtigste anti-Parkinson-lægemiddel Levodopa..

Postoperativ gymnastik

Du kan ikke sammensætte et universelt sæt terapeutiske øvelser, der ville være passende efter enhver operation. Komplekset bestemmes af lægen, afhængigt af det organ, der gennemgik en operation. Generelt vises det efter operationen at udføre øvelser, som patienten skulle have mestret før proceduren. Det er tilladt at starte fysioterapi klasser ca. 1-2 timer efter, at patienten bevæger sig væk fra anæstesi. Disse inkluderer:

  1. Øvelser til at hjælpe med at undervise patienten korrekt vejrtrækning.
  2. Regimen med let gymnastik, hvis øvelser involverer de små muskler, der varer 3-5 minutter og en frekvens på 3-4 gange om dagen.
  3. Mere intensiv motorisk aktivitet fra 2 dage efter operationen, repræsenteret ved terapeutiske øvelser, der bestemmes på baggrund af sygdommen.

Fordelene ved træningsterapi

Hvad sørger for fysisk træningskurser for osteochondrose? Først og fremmest giver fysisk aktivitet dig mulighed for at holde rygmusklerne i god form, hvilket gør rygsøjlen let tolerere hverdagens stress. Stærke, elastiske muskler og ledbånd tillader ikke hvirvlerne at fortrænge under pludselige bevægelser af kroppen eller løftevægte og forhindre forskellige typer skader. Derudover bidrager en moderat regelmæssig belastning til den normale metabolisme, som er nødvendig for regenereringen af ​​væv, især brusk. Hos mennesker, der fører en stillesiddende livsstil, forstyrres metabolske processer i første omgang, hvilket fører til udvikling af sygdomme i muskuloskeletalsystemet.

Træningsterapi hjælper med at holde sig i form i alderdommen

LFK har også andre fordele:

  • ved hjælp af øvelser normaliseres blodforsyningen, væv er mættet med ilt;
  • intervertebralt rum øges, belastningen på diskene falder;
  • holdning er plan;
  • muskelkramper fjernes;
  • øget ydelse;
  • klemte nerveender slippes, smerter forsvinder.

Du kan gøre det ikke kun på LFK-kontoret, men også derhjemme, det vigtigste er at vælge det rigtige sæt øvelser. Da osteochondrose kan påvirke en hvilken som helst del af rygsøjlen, er der separate komplekser til cervikale, thorakale og lændeområder, hvis handling er rettet mod de tilsvarende muskelgrupper.

Træningsterapi kan udføres derhjemme

Behandlingsmetoder

Der er adskillige metoder til behandling af hernias i cervikale rygsøjle. Beskrivelsen præsenteres i nedenstående tabel..

Behandling af brok i livmoderhalsryggen

Bord. Metoder til behandling af hernias i cervikale rygsøjle.

MetodeBeskrivelse
konservativeForskellige medikamenter bruges til at lindre alvorlige anfald af smerter. Hvis de ikke hjælper, ordinerer lægen stærke hormonelle medikamenter, der injiceres direkte i det berørte område. Efter fjernelse af smerterne ordinerer specialisten medikamenter, der hjælper med at gendanne metabolske processer, der opstår inde i rygmarvsskiverne - chondroprotectors.
TrækkraftTrækkraft i rygsøjlen kan forbedre mobiliteten i rygsøjlen og øge afstanden mellem dets individuelle segmenter. Hjælper med at slippe af med smerter. Det udføres kun i klinikker af specialister. Ellers kan tilstanden kun forværres. Teknikken bruges ofte til akut smerte..
KirurgiskHvis ingen af ​​metoderne hjalp, er patienten nødt til at ty til en kirurgisk behandlingsmetode. Det bruges også til meget store hernias..

Tør spinal trækkraft

Massagepude til nakke og skuldre

Der er dog en anden måde, som naturligvis ikke eliminerer brok, men som gør det muligt at glemme konstant smerte, forværre situationen og tilbagefald. Nu er der en masse specielle typer træning og øvelser, som, hvis det opnås, kan opnå en betydelig forbedring i.

Træning efter slagtilfælde: et sæt øvelser derhjemme

Fysioterapiøvelser startet af en patient, der blev udsat for en akut cerebrovaskulær ulykke på et hospital, skal fortsætte uden fejl efter udskrivning fra hospitalet. Du kan bede instruktøren om at optage en fysioterapivideo efter et slag på en disk eller et USB-drev (flashdrev) - en sådan video hjælper med at udføre øvelser derhjemme i den rigtige teknik, i den rigtige rækkefølge og uden huller.

Komplekset med træningsterapi efter et slagtilfælde hjemme inkluderer øvelser, der udføres liggende, siddende og stående. Alle øvelser i en stående stilling skal udføres med en obligatorisk sikkerhedsforsikring for patienten af ​​en instruktør, pårørende eller med brug af ekstra support. Et omtrentlig sæt af sådanne øvelser:

  • patienten forsøger at opretholde balance i en stående position med hænderne nedad;
  • håndsvingninger;
  • cirkulære bevægelser af hovedet;
  • Squats
  • torso vippes frem og tilbage og til venstre og højre;
  • kroppen drejer til højre og venstre;
  • sving ben.

Når patienten har lært at stå og opretholde balancen i lang tid, og hans muskler bliver stærkere, udvides motorbelastningen igen og tilføjer gå.

Oprindeligt passerer patienten segmenter med en længde på højst 10-15 meter med obligatorisk hjælp fra andre personer eller yderligere støtte. Derefter øges denne afstand gradvist, og understøttelsen svækkes så meget som muligt.

I fremtiden anbefales slagtilfælde lange ture i den friske luft med en gradvis stigning i gangtempoet. Sådan fysisk aktivitet er meget nyttig for det kardiovaskulære system og kan udøves så længe som ønsket, fortrinsvis for livet - daglig gåtur i den friske luft, modstå fysisk inaktivitet, tjener som en effektiv forebyggelse af mange sygdomme.

Forebyggende foranstaltninger

En væsentlig tilføjelse til træningsterapi vil være forebyggende foranstaltninger, der hjælper med at stoppe den videre udvikling af sygdommen. Først og fremmest skal du prøve at føre en aktiv livsstil, ikke-traumatiske sportsgrene. Et ideelt valg ville være svømning, der bruges til at forebygge og behandle mange rygsygdomme. Svømning giver dig mulighed for at slappe af, styrke det muskulære rygkorset og forbedre koordinationen. Cykling og skiløb vil også være nyttigt, men kun med moderat aktivitet. Som forebyggelse findes der en række anbefalinger for at undgå asymmetrisk belastning på rygmusklerne, hvilket vil hjælpe med at holde rygsøjlen i en anatomisk korrekt position. Vi udskiller de vigtigste af dem:

  1. Sæt altid lige, bøj ​​ikke kroppen for meget og vip hovedet fremad så lidt som muligt.
  2. Højden på stole og lænestole skal vælges langs længden af ​​underbenet, så når du sidder skal benet ikke hænge, ​​men hvile mod gulvet.
  3. Hvis du tilbringer meget tid i en siddeposition, anbefales det at komme ude af sted hvert 20. minut og om muligt opvarme lidt.
  4. I løbet af dagen langsomt bøjes bagud, dette vil lindre spændinger fra rygmusklerne.
  5. Når du har brug for at stå i lang tid, kan du prøve skiftevis at læne dig på det ene og derefter på det andet ben. Skift position hvert 10. minut, dette reducerer belastningen på rygsøjlen.
  6. Bær ikke tunge belastninger i den ene hånd, fordel altid lasten jævnt på begge hænder.
  7. Brug en seng med en middelhård madras til afslapning, tag en pude af en lille størrelse op, så halsen er på linje med resten af ​​rygsøjlen.

Afslutningsvis vil jeg gerne bemærke, at det ikke er nødvendigt at uafhængigt udvikle et kompleks af træningsterapi til dig selv samt anvende komplekse asymmetriske øvelser uden tilladelse fra en kvalificeret læge. Husk, at sådanne handlinger kun kan forværre situationen, føre til komplikationer og fremskynde udviklingen af ​​sygdommen..

Hvilke øvelser der kan udføres

For at forbedre trivsel i KOL er det ikke nødvendigt at udføre eksklusive ovennævnte øvelser. Der er mange flere procedurer og belastninger, der giver en terapeutisk effekt..

For at mætte celler med ilt er det nyttigt at bare gå i den friske luft. Daglige vandreture udvikler modstand mod fysisk anstrengelse, styrker immunforsvaret og forbedrer den psyko-emotionelle tilstand. Du skal gå i et gennemsnitligt tempo, trække vejret rytmisk. Indånder med næsen, indånder med munden.

Vand aerobic klasser er også nyttige. Åndedrætsøvelser skal udføres ved at kaste sig ned i vandet langs halsen. Vand lægger pres på åndedrætsmusklene, hvilket får dem til at arbejde hårdere.

Ikke mindre effektiv behandling er postural dræning. I en bestemt position (normalt når kroppen vippes fremad) forbedres sputumudstrømningen, og bronchierne udvides. Især effektiv er kombinationen af ​​postural dræning med percussion massage i brystet

Uanset hvilken metode du vælger selv, skal du tage mindst 20 minutter om dagen for det. Ved udgangen af ​​den første uge af undervisningen vil du føle den positive effekt af træningsterapi.

Et sæt øvelser for at øge mobiliteten og styrke rygmusklerne.

Øvelse 1. I. s.: Siddende på en stol eller stående, hænderne ned langs torso. Vi vender langsomt hovedet mod højre, derefter til venstre, vi bevæger os glat uden at ryste. Gentag 7 til 10. Træning hjælper med at øge mobiliteten i cervikale rygsøjlen. Bevægelser skal kontrolleres af smerter, hvis det gør ondt - ikke gør det!

Øvelse 2. I. s.: Siddende på en stol eller stående, hænderne ned langs torso. Vi sænker hovedet ned og prøver at nå vores bryst med vores hage. Gentag 7 til 10 gange. Træning forbedrer ikke kun mobiliteten i cervikale rygsøjlen, men strækker også de spændte muskler bag på nakken.

Øvelse 3. I. s.: Siddende på en stol eller stående, hænderne ned langs torso. Vi bevæger hovedet tilbage, mens vi trækker i hagen, strækker derefter hagen fremad, mens hovedet ikke vipper og ikke bøjes. Gentag øvelse 7 til 10 gange. Træning kompenserer for den kropsholdning, der ligger i mennesker med stillesiddende arbejdskraft, hvor hovedet og nakken er strakt fremad. Det anbefales at gøre det flere gange i løbet af dagen, det er muligt under arbejde.

Øvelse 4. I. s.: Liggende på ryggen på et tæppe, under ryggen i området af thoraxryggen, lægger vi en rulle. Det skal være stift, med en diameter på ca. 10 cm, et håndklæde viklet omkring en pind eller en tæt lukket tom to-liters plastflaske er velegnet til dette formål. Du kan bruge bolden. Når vi sætter dine hænder bag dit hoved, lagde vi os på rullen. Bøj, og rull derefter rullen frem og tilbage.

Øvelse 5. I. s.: Knælende foran en støtte, hviler hovedet og hænderne på det. Bøj ryggen så meget som muligt - udånder, hold i et par sekunder, bøj ​​derefter ryggen så meget som muligt - indånder.
Gentag 7 til 10 gange og undgå rygsmerter.

Øvelse 6. I. s.: Stående på alle fire, omarrangering af hænderne til højre, derefter til venstre når vi den ekstreme position og forsøger at forhindre udseendet af smerte. Gentag 7 til 10 gange. Træningen går langsomt.

Øvelse 7. I. s.: Liggende på ryggen, hænderne på gulvet, benene bøjede ved knæene. Vi drejer benene bøjede ved knæene til højre, mens vi drejer hovedet, arme og skuldre til venstre. Hold i denne position i flere sekunder, og gør det samme i den modsatte retning. I dette tilfælde drejes rygsøjlen i lændeområdet. I ekstreme positioner kan du foretage flere "svingende" bevægelser, hvis dette ikke medfører smerter. Gentag 5-7 gange i hver retning. Træning giver dig mulighed for at øge mobiliteten i lænden. En let version af denne øvelse: liggende på gulvet, arme langs overkroppen, hovedet ligger fladt. Uden at fjerne skuldre og arme fra gulvet drejer vi kun benene bøjede ved knæene til højre til slutningen og derefter til venstre.

Øvelse 8. I. s.: Liggende på din mave, armene let fra hinanden. Løft et ben så højt som muligt. Hold den i denne position i 7 - 10 s, og sænk den derefter ned. Gentag det samme med den anden fod. Gør 5-7 reps med hver fod. Denne øvelse styrker svækkede gluteale muskler, hvilket hjælper med at rette holdning. Mest effektiv, hvis du udfører denne øvelse med lige ben, men hvis det er vanskeligt, kan du bøje dem lidt i knæene.

Øvelse 9. I. s. - liggende på maven, hænderne bag hovedet i en "lås", spred dine albuer til siderne, fix dine ben. Løft kroppen op for at rive brystet af gulvet, bækkenet forbliver presset til gulvet. Hold i den øverste position i 10 - 60 sekunder (hvor meget strøm), sænk derefter, hvile i 1 - 2 minutter. Gentag øvelsen 5-10 gange

Det er vigtigt ikke at overdrive lændenes rygsøjle, men kun at stige lidt over gulvet

Øvelse 1. "Båd". I. s. - liggende på din mave, række dine arme op, løft både lige arme og lige ben over gulvet (arme og ben må ikke hæves højt, du skal bare rive dem ned fra gulvet) for at holde spændingen i 20-60 sekunder (hvis du kan - mere) Gentag øvelsen 5 - 10 gange

Det er vigtigt at nå frem med dine hænder og se på dine fingre. I dette tilfælde forekommer selvtraktion

Øvelse 11. "Tryk." Udgangsposition - liggende på ryggen, benene bøjede ved knæene, hænderne bag hovedet. Løft kroppen, bøj ​​dig i niveau med navlen, stræk albuerne til knæene. Du er nødt til at føle spændingen i mavemusklerne. Gentag 10-30 gange, indtil en brændende fornemmelse i musklerne. Komplet 3 tilgange.

Øvelse 12. Startposition - liggende på ryggen. Tag fat i benene bøjede ved knæene med dine hænder og gør en "rullende" på ryggen langs gulvet fremad - bagud og til venstre - højre 5-10 gange.

Gymnastik til forskellige dele af kroppen

Positur

Vi træner holdning med gymnastik mod væggen. Derudover bruger vi en gymnastisk pind: gå med en skal bag, trin med en pind på armene strækket opad. For at rette holdning er træning med en pose sand velegnet. De lægger det på hovedet og bevæger sig for ikke at falde en skal.

Abdominal Press

Med svaghed og dårlig fysisk form kan du simpelthen belaste musklerne i den forreste abdominalvæg. Træning forhindrer forstoppelse.

Hals og underarm

Gendannelse af blodgennemstrømningen til carotisbeholderne hjælper med at vippe hovedet mod skulderen. I siddende stilling nærmer vi os skulderbåndet fremad. Vi hænger i denne position i cirka 10 sekunder. Vi lægger håndfladerne på hofterne, udfolder dem med bagud og vender tilbage til startpositionen.

Skulderbælte

Vi udfører rotation i skulderledene, bortføring af skuldrene med reduktion af skulderbladene. For at reducere svimmelhed kan du træne mens du sidder.

Hænder og fingre

Vi drejer håndledene i håndledsledene, foretager derefter "flimrende" bevægelser og prøver at stoppe hænder uden rysten. Vi forbinder de fraskilte fingre med de modsatte hænder, først alle på én gang, derefter hver finger efter tur.

Benøvelser

Underbenstræning er afgørende. Daglig træningsterapi reducerer muskelspasmer. Derudover er opvarmning nyttigt til at forhindre stive samlinger. Dette vil beskytte den syge mod kontraktur.

Tremor vises ofte i benene. Det er bevist, at fysisk træning kan reducere dens intensitet. For at diversificere dine aktiviteter kan du bruge en motionscykel eller en ellipsoid.

Fødder, underben og lægemuskler

  • For at træne musklerne på bagoverfladen på underbenet, hæv langsomt op til sokkerne og vende tilbage til startpositionen. Som støtte kan du bruge stolens bagside. Antallet af gentagelser stiger hver dag.
  • Fødderne trænes med en speciel ortopædisk kugle. Vi ruller det fra hæl til tå, prøv at gribe og holde genstanden med foden.
  • Når vi sidder på en stol, hæver vi benene over gulvet. Vi roterer ankelleddene først indad 10-15 gange. Derefter udad 10-15 gange.
  • I samme position forlænger vi fødderne maksimalt. Vi føler, hvordan legemusklerne strammes. Vi sætter dem på plads i 10-12 sekunder og slapper af.
  • I en siddende position, træk din hofte mod dig og vip gradvist dit hoved til dit knæ. Gentag fra den modsatte side.
  • Løft dit højre knæ og venstre hånd uden at skifte position. Skift derefter sider.
  • Startposition - stående mod væggen. Placér mod væggen, indtil knæene er bøjede i 90 grader. Du skal ikke bevæge dig nedenfor. Vi fastgør pososen i 10-15 minutter. Tilbage til startposition.
  • Udgangsposition - liggende på din mave. Bøj knæene, så hælen kommer nærmere på balderne. Gentag 30-40 gange på hver side.
  • Udgangsposition - liggende mave på gulvet. Løft det rette ben. Hold den i 10-12 sekunder. Så savner vi. Vi udfører 15 tilgange på begge sider.
  • Vi ændrer ikke startpositionen, men bøjer benet ved knæet. Løft låret. Hold poseringen i 10-12 sekunder, og slap af. Gentag 15 gange på begge sider..

Videoen beskriver detaljeret teknikken for træning med en instruktør. Træningsterapeut-specialist fortæller dig, hvad målene med disse øvelser er. En vigtig faktor er den korrekte udførelse af hver træning kombineret med korrekt vejrtrækning..

Rack øvelser

Hvad skal man lave øvelser med Parkinsons sygdom i lodret position? Det skal huskes, at i de senere faser af patienten forekommer ustabilitet, og denne position er fyldt med skader. Lodret udførte træning mod væggen, nær støtten. Det kan være squats med støtte på væggen. Brug et håndklæde til at forbedre svæveflyvningen. Når du står, skal du udføre koordinationsøvelser med vægtoverførsel til højre og venstre ben.

I denne position udfører de åndedrætsøvelser, varme op leddene i de nedre ekstremiteter og skulderbåndet.

Maven og ryggen er trænet på den gymnastiske måtten. Du kan udføre "saks", "cykel".

Regler for undersøgelse af osteochondrose

Der er mange gymnastiske komplekser, der er specielt designet til behandling af osteochondrose. Alle af dem er baseret på basale øvelser og har ikke grundlæggende forskelle, men lægen bør stadig vælge den bedste mulighed

Det er meget vigtigt at tage højde for graden af ​​skade på rygsøjlen, tilstedeværelsen af ​​samtidige sygdomme, den generelle sundhedstilstand, og du kan derfor ikke undvære hjælp fra en specialist. For at klasserne skal give et positivt resultat, skal du ikke kun nøje overholde medicinske anbefalinger, men også følge visse regler

Øvelser skal udføres regelmæssigt og give klasser fra 20 til 40 minutter hver dag. Hvis det er muligt, kan du gøre det to gange om dagen - om morgenen og om aftenen, men uden overdreven iver for ikke at overdrive rygsøjlen, der er påvirket af sygdommen. Varigheden af ​​en sådan behandling kan variere fra 2-3 måneder til et år eller mere, afhængigt af sværhedsgraden af ​​hvirvelskader og dynamikken i bedring.

For klasser har du brug for et rum, der er godt ventileret. I den varme sæson kan du udføre øvelser på gaden - dette er endnu bedre for kroppen. Træning i den friske luft har en gunstig effekt på immunsystemet, giver et løft af energi i en dag, forbedrer søvn.

Da osteochondrose kraftigt øger rygsårens sårbarhed, bør man under klasser undgå skarpe svinger, bøjninger og store belastninger på ryggen. Alle bevægelser udføres glat, målret inden for deres evner. At udføre nogle elementer gennem kraft, at overvinde smerter i led og ryg, er umuligt for ikke at skade dig selv.

Hver gang du skal starte øvelserne med en opvarmning. Dette hjælper med at forberede musklerne til arbejde og reducere risikoen for utilsigtet strækning. I tilfælde af cervikal osteochondrose består opvarmningen af ​​lette, langsomme vendinger og hældninger af hovedet skiftevis i forskellige retninger, med en sygdom i andre afdelinger - sving i kroppen, knebøj, svingende arme.

Moderat forlænget halv sengs tilstand

På det næste trin udvides rehabiliteringsprogrammet. Ud over passive inkluderer det også aktive øvelser, som patienten udfører på egen hånd. Hvis patienten stadig ikke får lov til at sætte sig ned og stå op, udfører han et sæt liggende øvelser:

  • klemme og fjerne fingrene;
  • rotation af knytnæve i håndledsledene i den ene og den anden retning;
  • bøjning og forlængelse af de øvre lemmer i albueleddet;
  • løftning af rette arme over hovedet og sænkning af dem langs kroppen, det vil sige kun skulderledene fungerer;
  • svinger med lige arme til siderne;
  • bøjning og forlængelse af tæerne;
  • at trække fødderne på dig selv og sænke dem ned;
  • langsom bøjning og forlængelse af benene i knæledene, mens fødderne ikke river fra sengen;
  • bøje benene i knæ- og hofteledene, fortynde dem til siderne og langsomt vende tilbage til startpositionen;
  • en langsom drejning af kroppen i den ene eller den anden retning i rygsøjlepositionen;
  • hæve bækkenet over sengen med vægt på fødder, albuer, skulderblader og nakke.

Dette kompleks skal udføres 3-4 gange om dagen. Antallet af tilgange afhænger af patientens tilstand. Indledningsvis gentages hver øvelse 3-5 gange. Med god øvelsestolerance justeres antallet af gentagelser, som gradvist øges, til 15-20.

Efter at patienten kan indtage en siddeposition, og dette vil blive tilladt ham af den behandlende læge, bliver fysioterapeutiske øvelser endnu mere aktive. Til ovenstående øvelser tilføjes følgende, udført i en siddeposition:

  • hovedet vipper fra side til side;
  • rotation i livmoderhalsryggen, først i den ene og derefter i den anden retning;
  • sidder i sengen uden støtte under ryggen og med benene nede (varigheden af ​​denne øvelse først er 1-3 minutter, øges derefter gradvist);
  • afbøjning af ryggen på ryggen, hviler på sengenes gelænder;
  • sidder på en seng med benene strakt fremad og hviler med hænderne, løftes benene skiftevis over overfladen af ​​sengen og vender langsomt tilbage til deres oprindelige position;
  • i en liggende stilling (flere puder placeres under ryggen) trækkes det ene eller det andet ben langsomt til brystet (hvis nødvendigt kan du hjælpe med dine hænder).

Derudover bør patienter også træne for hænderne så ofte som muligt. Det er ganske enkelt og er baseret på at sortere små børnelegetøj, indsamle og adskille figurer fra en Lego-designer og mosaikundervisning. For at forbedre børstemotorernes fine motoriske færdigheder anbefales det at tegne, skulpturere, origami, broderi.

Det foreslåede træningsterapikompleks efter et slagtilfælde er generelt. Om nødvendigt kan andre øvelser, der sigter mod at gendanne tale, venlige øjenbevægelser, skrivning og andre funktioner, inkluderes i den..

Forholdsregler

Træning, trods dens enorme fordele, er fyldt med risikoen for kvæstelser, hvis sikkerhedsreglerne ikke følges. Dette gælder for sunde og især syge mennesker. Parkinsons alderdom mærker sig også af skør knogler og begrænset ledmobilitet.

Nedenfor er en liste over grundlæggende regler, der giver dig mulighed for at beskytte en elsket, mens du maksimerer effektiviteten af ​​det udførte fysiske træningskompleks:

Tidspunktet for den vigtigste fysiske aktivitet bør reguleres tydeligt: ​​redegøres for på toppen af ​​lægemidlers farmakologiske virkning. Undtagelsen er et bestemt kompleks, der sigter mod at forbedre patientens velbefindende med det formål at overføre tidspunktet for indtagelse af medicinen og muligheden for at reducere doseringen - det skal gøres om morgenen umiddelbart efter vågnen.
Reglen om gradvis stigning i belastningen er universel for enhver fysisk aktivitet. Konsekvenserne af manglende overholdelse hos patienter med Parkinsons sygdom kan være meget alvorlige..
Det er nødvendigt at være meget opmærksom på en ældres velbefindende under træningen: den ideelle tilstand efter træning er en følelse af behagelig træthed - tværtimod svimmelhed, indtræden af ​​smerter i led, muskler, ledbånd kan ikke ignoreres

I nærvær af et sådant ubehag bør indholdet af komplekset, den korrekte implementering af dets individuelle komponenter gennemgås og passende korrektioner indføres.
Det er meget vigtigt, at patienten forstår opgaven korrekt. Flere gentagelser bør ikke overses - ekstern kontrol med udførelse er meget vigtig, da en forkert udførelse af et antal øvelser kan føre til forværring af tilstanden.

I nærvær af kroniske patologier fra andre systemer hos en patient med Parkinsons sygdom, skal enhver ændring i fysisk træningskompleks aftales med den behandlende læge.

Læs Om Svimmelhed