Vigtigste Skader

Hukommelsesudvikling

Udviklingen af ​​hukommelse begynder med en forståelse af, hvad der nøjagtigt kaldes dette ord. Du skal være opmærksom på betydningen af ​​øvelser, der forbedrer din hukommelsesevne. Ifølge ordlyden er dette en slags mental aktivitet. Denne mentale funktion er designet til at akkumulere, gemme, gengive i bevidstheden om de tilgængelige oplysninger: indtryk, færdigheder og oplevelse. Overvej, hvilke metoder der kan forbedre det..

Hukommelsesfunktionen gives til mennesket af natur, ligesom andre levende ting. Takket være denne egenskab i hjernen anvender en person sin egen og andres oplevelse til at løse problemer og danner en personlighed. God memorering tillader ikke kun at klare læseplanen, men bidrager også til succes i livet. Desuden overvejer vi nogle metoder til udvikling af hukommelse eller evnen til at huske.

Sådan forbedres hukommelsen

Mnemonics til udvikling af hukommelse er en del af kunsten forbundet med evnen til at huske, kaldet mnemonics. Det inkluderer et antal teknikker, der udgør en enkelt teknik. På en af ​​måderne forvandles et abstrakt objekt, når læring (for eksempel tekst), til et visuelt (lyd, sensuelt). Foreninger styrker assimilering af data. Livagtige billeder udvikler fantasien. At læse bøger og tydeligt præsentere det, der er beskrevet i dem, gør det lettere at huske indholdet..

  • Måder at udvikle hukommelse vil blive implementeret mere succesfuldt i mennesker med en god fantasi. Når alt kommer til alt binder de information til billeder.
  • Udviklingen af ​​hukommelse kan afhænge af individuelle egenskaber. Nogle er mere komfortable ved at bruge lyde, musik eller følelser. Teateraktivitet som et middel til at udvikle hukommelse involverer binding af materiale til virkelige scener og situationer..
  • [link] Øvelser til udvikling af hukommelse [/ link] inkluderer også at huske rækkefølgen af ​​billeder, når de forbindes sammen på et billede. Denne teknik er effektiv til udvikling af store mængder information med dens systematisering. Lad os overveje specifikke metoder mere detaljeret.

Cicero eller romersk rummetode

Specialister bruger ofte en metode kaldet det romerske rum, som Cicero brugte. Det består i at lære noget derhjemme. Under reproduktion minder en person om et rum med dets elementer, og på samme tid dukker der fakta og begivenheder op. En enkel måde at knytte informationskoncepter til rumobjekter på består af et antal trin.

  1. Oprettelse af en matrix, der indeholder grundlæggende billeder. For at gøre dette kan du tage ethvert værelse: lejlighed, kontor, butik såvel som en del af byen. Sekvensen af ​​at passere gennem bevidstheden af ​​de objekter, som informationselementer er knyttet til, er vigtig..
  2. Vi fastlægger ruten for at eliminere kaos fra processen, for at gøre memorering logisk, meningsfuld.
  3. En binding til velkendte informationsformer, hvorfra en sammenhængende fortælling kan laves.
  4. Anvend reglerne for memorering.
  • Vi forbinder nye billeder med lyse steder, hvilket gør dem klare.
  • Bliv stort til lille og vice versa.
  • Giv dynamikken, flyt billedet.

Anbefalinger til udvikling af hukommelse ved hjælp af Cicero-metoden gives af træning i første omgang. Når alt kommer til alt er dette et enkelt og effektivt værktøj, som nogle mennesker vil være nok til. Træning kan udføres overalt.

Brug af følelser som metode

Andre anbefalinger til udvikling af hukommelse er at bringe memoriseret information på linje med følelser. Så du kan mestre dens temmelig store mængder. I en munter stemning opfattes positive let. Men det er bedre at huske triste tekster i en melankolsk tilstand, processen med assimilering er mere vellykket. Hvis du har brug for at mestre informationen i den nærmeste fremtid, skal du ændre dit humør for at falde sammen med det. Musik til udvikling af sådanne færdigheder kan være meget nyttig, fordi den kan vælges efter omstændighederne.

Brug af stress

Negative fakta accepteres godt under moderat stress. Hjernen mobiliserer ressourcer mere effektivt; information opfattes også som en trussel. Aktivt arbejde af intellektet hjælper samtidig med at sikre langsigtet hukommelse. Information, der indlæses i bevidstheden, som vigtig, kan let hentes efterfølgende..

Udviklingen af ​​intelligens og hukommelse på denne måde er et delikat værktøj, som ikke alle kan anvende. Nogle mennesker glemmer tværtimod alt, hvad der sker i sådanne situationer. Derfor udøves den fælles udvikling af intelligens og hukommelse fra en gruppe mennesker på denne måde ikke (f.eks. Af lærere i skolen). I psykologien er det kendt, at dosis af stress er individuel for alle, ligesom metoden til nedsænkning i en sådan tilstand. Uddannelse gennemføres i henhold til følgende regler:

  • Valg af en måde at komme ind på stress på;
  • bestemmelse af dens dosis (med en kort varighed);
  • overvågning af perioden med effektiv hjernefunktion;
  • hele processen kontrolleres.

Du kan sænke dine hænder i koldt vand eller huske en dårlig situation, som derefter er bundet til information at huske. En fjerdedel eller en halv time efter de modtagne sensationer mestrer man roligt, hvorefter hukommelsesparametrene forringes.

Organisering af opmærksomhed

Efter at have været omhyggeligt koncentreret kan en person huske en stor mængde information med detaljer og detaljer. Bevidstheden fungerer selektivt og hviler på det vigtigste. For at træne i en rolig tilstand, skal du prøve at huske ethvert objekt eller tegne på det - udviklingen af ​​visuel hukommelse. Næste gang vi træner på en kompleks teknik: vi viser funktionerne på en mobiltelefon. Udvikler vanen med at lave beskrivelser, en person træner opmærksomhed, observation, forbedrer evnen til at huske.

Forståelsesmetode

At forstå, hvad vi husker, sikrer udviklingen af ​​pålidelig langtidshukommelse. Du kan læse teksten og videresælge den uden forståelse, der giver lidt brug og ikke anvendes i livet. Men hvis du bliver opmærksom på materialet med muligheden for yderligere praktisk brug af viden, bliver processen mere kompliceret og får kvalitet. Det forekommer i overensstemmelse med et antal af følgende regler.

  1. Forudsigelse af information: du er nødt til at forestille dig, hvad bogen er skrevet om, som du har brug for at læse og huske. Når man fremhæver den vigtigste ting, skal man ikke være opmærksom på detaljer, og når man gør sig bekendt med materialet, skal man sammenligne det med prognosen.
  2. Reflektion over nye spørgsmål (aktivering af tænkning), der hjælper hjernen med at fremhæve det vigtigste.
  3. Etablering af årsagsforhold, sammenhæng mellem logik Med denne tilgang kan du nemt tilføje et stykke.
  4. Ved at dele det mesterværkede volumen i fragmenter og derefter opsamle det til en enkelt helhed (analyse og syntese) hjælper vi os selv med bevidst at studere det.
  5. At forstå, hvad der studeres, vil hjælpe muligheden for praktisk anvendelse af viden, når information er knyttet til virkeligheden. Den fordelagtige proces hjælper med memorering, bidrager til aktivering af tilfældig adgangshukommelse (af sin art, der er relevant for handling, når man når mål).

Andre effektive metoder

Andre metoder, der inkluderer mnemonik, er også baseret på menneskelig følsomhed. Hovedprincippet implementeres - brugen af ​​visuelle, lyd- og sanserepræsentationer, abstrakte genstande og koncepter.

  • Metoden med øget interesse antyder, at ting og begivenheder, der forårsager nysgerrighed, tydeligst huskes. Oplysninger, der kan være nyttige, huskes produktivt. Med hensyn til implementering af RAM skal du evaluere fordelene ved at mestre materialet.
  • Gentagelse er den mest populære måde at træne din hukommelse på. Dets dårlige side er, at der ikke udvikles langvarig, men korttidshukommelse. Men i nogle tilfælde er dette den mest passende teknik. Øvelse til udvikling af auditiv hukommelse kan udføres nøjagtigt, når den gentages.
  • Essensen af ​​metoden til indsamling og akkumulering af information er at huske information fra forskellige kilder om den samme ting. Et eksempel er studiet af et emne i flere lærebøger. Ellers supplerer de præsenterede oplysninger den foregående, hvilket giver en bedre forståelse og opfattelse. Med hensyn til at nå målet om memorering, udvikling af operationel og langtidshukommelse.

Anbefalinger til typer hukommelse



Det er kendt, at hukommelsen kan være af flere sorter: visuel, auditiv, motorisk evne til at huske. For nogle mennesker er der en af ​​de typer, som han vælger til den bedste memorering. Men også denne eller den slags kan udvikles.

  • Udviklingen af ​​den visuelle hukommelse udføres ved at behandle indtryk fra dagen før sengetid. En anden øvelse til at udvikle hukommelse er at lukke øjnene og angive, hvad du så. Du er også nødt til at prøve at huske ansigterne fra nye venner og sammenligne deres ansigtstræk.
  • Den auditive hukommelse udvikles ved at gentage sætninger bag højttalerne, herunder intonationer. Det er nyttigt at lære digte, fragmenter af sange udført af kunstnere. Det hjælper også musik gengivet til udvikling af hjernen og hukommelse ved øre.
  • At styrke den motoriske evne til at huske er en dansekurs, og fingerøvelser til at udvikle hukommelse er en fremragende øvelse. Det er nødvendigt at gengive de set ødelagte linjer og kurver på papir og sammenligne resultatet med den originale linje. Eller kopier udenlandske breve. Sådanne fingerøvelser er især effektive til at udvikle hukommelse i forhold til hieroglyfer..
  • Tungevindere til udvikling af hukommelse er baseret på specifik mnemonik. Til træning kan du først læse billedtekstene under billederne med lagring af billeder. Derefter skal du lukke øjnene og gentage tungen i et visuelt billede og ikke i teksten. Huskeligheden er god, hvis den fungerer første gang.

Konklusion

Der er forskellige måder at udvikle hukommelse på. Men de velprøvde metoder beskrevet ovenfor giver en garanti for forbedring af den menneskelige hjerne og dens evner, da de beskriver måderne, hvorpå dette kan ske. I livet skal du ikke kun huske, men også analysere dataene, behandle og organisere dem. På samme tid forbliver hukommelsen ikke uændret, den kan udvikles til de bedste parametre.

Læs Om Svimmelhed