Vigtigste Hjerteanfald

Cervikal krave massage til blodforsyning til hjernen

Cervikal-kravezonen inkluderer: cervikale rygsøjler, cervikale muskler og skulder. Denne del af kroppen oplever konstant stress, da den er ansvarlig for hovedlanding og lodret stilling. Massage i cervical-kravezonen er designet til at eliminere stagnation og cirkulationssvigt i hjernen.

Fordelene ved cervikal krave massage

Utilstrækkelig blodforsyning til hjernen og klemte nerver i livmoderhalsryggen kan føre til følgende lidelser:

  • hovedpine og smerter i nakken og skuldrene;
  • svimmelhed;
  • synsnedsættelse og fluer foran øjnene;
  • forværring af humør, depression;
  • træthed;
  • nedsat koordination og koncentrationsevne

Nogle gange er flere selvmassageteknikker tilstrækkelige til at fjerne disse manifestationer. Inden du fortsætter med proceduren, skal du gennemgå en medicinsk undersøgelse. Måske er problemerne forbundet med rygsøjlen, og dette er området for medicinske specialister.


Fordelene ved massage i dette område er som følger:

  • fjerner overbelastning, forbedrer blodcirkulationen;
  • lindrer træthed og muskelspænding;
  • forbedrer evnen til koncentration og opmærksomhed;
  • Det har en afslappende effekt og forbedrer søvnen;
  • styrker kroppen som helhed

Indikationer og kontraindikationer for massage

Indikationer til brug inkluderer:

  • svimmelhed og hovedpine. Fra min egen erfaring ved jeg, at det undertiden er nok at massere musklerne i nakken og skuldrene, så hovedpinen forsvinder;
  • spænding i musklerne i nakken, træthed, stress;
  • lang fysisk anstrengelse på nakken - mentale medarbejdere oplever det konstant;
  • stigning i blodtryk. Dette er ikke hypertension, når trykket skal justeres med medicin, men en svag stigning som følge af stress;
  • sygdomme i cervikal rygsøjle-osteochondrose, skoliose og andre;
  • bøje, krænkelse af kropsholdning;
  • forebyggelse af neuralgi af forskellig oprindelse
  • krænkelse af hud- og hudsygdomme i det masserede område;
  • tumorer af forskellig oprindelse;
  • akutte infektionssygdomme, især med feber;
  • akut hjerte- og luftvejssvigt; vertebral cervical hernia;
  • knogletuberkulose, osteomyelitis

Sådan masseres cervikal kravezonen


Alle de grundlæggende teknikker til manuel massage anvendes her: stryge, gnide, ælte og vibrationer. Hvis du laver selvmassage, er det kun de første tre metoder, der er tilgængelige, fordi vibrationer er vanskelige at gøre.

I tilfælde af en massage til en tæt person, skal patienten placeres korrekt. Mest bekvemt i siddende stilling, men så hovedet har støtte.

Start proceduren med strygning. Alle håndmanipulationer udføres fra top til bund, hvis du har brug for at sænke blodtrykket, og fra bund til top, hvis du øger.

Gnydning og æltning udføres med håndfladen eller fingerspidserne. Dette er de grundlæggende teknikker til massage. Med deres hjælp opnås opvarmning af kroppen og forbedring af blodgennemstrømningen. 60% af sessionstiden bør tildeles dem..

I alt tager proceduren 15-20 minutter. Bevægelser skal være kraftige, men dem, der ikke forårsager alvorlig smerte.

Efter sessionen skal du være i ro i et stykke tid uden at foretage pludselige bevægelser. Halsen og skuldrene skal indpakkes for at undgå overkøling af opvarmede muskler.

Massageapparater til cervikal kravezonen

I området med livmoderhalsbånd kan du bruge forskellige typer af massageapparater. De første apparater stammer fra det gamle Kina. Det var der, at jadeperlerne blev opfundet, som halsen blev foroljet med helende olie på..

Siden da er teknologien gået langt foran. I dag tilbyder industrien en række forskellige designs til massage. De kan være:

  • mekanisk;
  • elektrisk;
  • infrarød
  • impuls;
  • percussion

Mekaniske massageapparater

De er lavet af træ, metal, plastik, forskellige prydsten som jade.

Læs mere om håndmassagere til kroppen her..

En nyhed i familien af ​​mekaniske massageapparater er den såkaldte massagepude. Basen er lavet af gummi eller polyurethan. I bunden af ​​puden er silikone ruller op til 1 cm i størrelse. Disse kugler presser på nakken og skuldrene under søvn.

Da kuglerne er bløde, forårsager de ikke forstyrrelse om natten. Men puden, takket være sin bløde og elastiske struktur, holder cervikale rygsøjler i den rigtige position.

En mulighed for en sådan pude er en massagerulle. Det er fyldt med boghvede, og ovenpå er kugler. Denne rulle placeres under nakken et stykke tid. I modsætning til puder, skal rullen ikke bruges i mere end 4 timer. Ellers kan du få den modsatte effekt til den ønskede.

Elektriske massageapparater

De mest populære i dag er elektriske massagemaskiner til nakken. De kan være af forskellige typer med forskellige dyser og skiftemodus.

Én mulighed er en indpakningsmassager. Det er lavet i form af en klud af stof eller kunstlæder. Indvendigt er en mekanisme med rækker af knoglekugler og pigge. Disse kugler bevæger sig og roterer, hvilket gør massage bevægelser.

Massageren kan arbejde i forskellige tilstande: tappe, stryge, vibrationer og andre. Det masserer cervical-kravezonen, idet den både er tilsluttet og på batterier. Udstyret med kontrolpanel.

Infrarød

Denne type påvirker problemområdet ved hjælp af infrarød stråling og varme. Dette er en type elektrisk massager, men med en indbygget emitter. Sessionstiden reduceres, men enhedens intensitet er ikke ringere end nogen anden.

Vær opmærksom på, at strålerne er designet til at varme musklerne, men ikke knoglerne. Derfor skal enheden påføres ved at gå forbi rygsøjlen.

Impuls

Enheden ligner en klemme og har et system af små metalspidser inde. En strøm i form af pulser passerer gennem dem. Det virker på cervikalkravezonen. Fornemmelserne er ret behagelige end smertefulde. En let prikkende fornemmelse indikerer, at apparatet fungerer..

Stødmassagere

En elektrisk stødmassager virker på musklerne i nakke og skulderbånd i form af at tappe med konvekse plader. Nogle gange er det ret smertefuldt, især med muskelbetændelse.

Dysehovedet er lavet af jade-helende sten, der i sig selv har helende egenskaber.

Så kære læsere, jeg talte om forskellige teknikker og enheder til massering af livmoderhalsbåndszonen i vores krop.

Uanset hvilken metode og enhed du vælger, vil de helt sikkert hjælpe dig med at gendanne blodforsyningen til hjernen. Og med det, og forbedrer dit helbred og trivsel.

Massage i cervical-kravezonen - indikationer og kontraindikationer

Massage i hals- og overkroppsområdet fremmer strømmen af ​​ilt til det bløde væv, hvilket forbedrer blodcirkulationen. Dette giver dig mulighed for at forhindre udvikling af en række sygdomme og slippe af med distraktion, træthed, søvnløshed, irritabilitet. Massagebehandlinger hjælper også med at behandle visse sygdomme..

Indikationer til brug

Massage i cervical-kravezonen udføres til forskellige formål. For eksempel at eliminere ubehagelige fornemmelser forårsaget af et længerevarende ophold i en ensartet position. Eller til forebyggelse og behandling af en række sygdomme med forskellige etiologier. Denne procedure kan anbefales til:

  1. Smerter i øvre del af ryggen og nakken forårsaget af muskelstamme, der ikke er forbundet med betændelse.
  2. Cervikal osteochondrose.
  3. Træthed, der opstår på grund af, at patienten har været i ensartet position i lang tid (problemet er typisk for studerende og mentale medarbejdere).
  4. Nedsat ydeevne, søvnløshed, inaktivitet.
  5. Radikulitis i livmoderhalsryggen.
  6. Vegetativ-vaskulær dystoni.
  7. Hypertension, hypotension, hyppige migræne, neurasteni.
  8. Regelmæssige belastninger på skuldre og nakke.
  9. Luftvejssygdomme.
  10. Tilstedeværelsen af ​​saltaflejringer.
  11. Forud for slagtilfælde og efter-slagtilstande.
  12. Hormonelle lidelser.

En massage i cervical-kravezonen, der udføres professionelt, eliminerer hovedpine og følelse af træthed!

Effekten af ​​massagebehandlinger

Ved hjælp af en korrekt udført SHVZ-massage er det muligt at aflaste den spænding, der er ophobet i musklerne, normalisere deres tone og øge elasticiteten. Efter mødet bemærker patienterne en forbedring i generel tilstand, øget arbejdsevne og søvnkvalitet.

Teknikken er enkel, men resultatet afhænger i vid udstrækning af professionaliteten af ​​massageterapeuten. Skønt alle de nødvendige handlinger kan udføres uafhængigt. Hvis proceduren udføres over lang tid, vil effekten af ​​den blive mere markant:

  • arbejdet med indre organer forbedres;
  • den smerte, der er forårsaget af ophobningen af ​​mælkesyre i musklerne, som er typisk for atleter og folk, der arbejder med hårdt fysisk arbejde, neutraliseres
  • stagnation i nakkeområdet fjernes, blodmikrocirkulation forbedres;
  • normal vejrtrækning;
  • holdning ændres (til det bedre);
  • kliniske manifestationer af eksisterende sygdomme, for eksempel cervikal osteochondrose, vil falde.

Grundlæggende regler

  1. ShVZ-massage kan udføres siddende (ved bordet) eller liggende. I dette tilfælde bør patienten forsøge at trykke på hagen mod brystet.
  2. Under sessionen kan massøren bruge yderligere teknikker, for eksempel "boring".
  3. Under proceduren skal patienten ikke opleve smerter.
  4. Professionel massage af cervikalkraftsonen indebærer en indvirkning på skuldre, skulderled, vertebral, trapezoid, deltoid muskler. For korrekt udførelse af massering af denne zone er det nødvendigt at overvåge rækkefølgen af ​​skiftning af de vigtigste teknikker.

Teknikken til at gøre det selv

Der er flere teknikker til massage af livmoderhalsbånd, og hver af dem kan virke meget enkle. Men i enhver virksomhed er der en specificitet.

Opvarmning

Dette er den længste tid, der kan tage op til 60% af den tid, der bruges på sessionen. Opvarmning kan udføres med en hånd, hvilket er meget vigtigt for selvmassage. Den nederste linje: fingre fanger musklen (på den occipital del), og den skal bæres ned langs rygsøjlen. Bevægelsen udføres med en klemme til rygsøjlen og en lille forskydning. Derefter skal du udføre cirkulære bevægelser med fingerspidserne langs den øverste del af rygsøjlen. Opvarmning indebærer ikke overdreven indsats, da den udføres med det formål at "opvarme" det bløde væv.

stroking

Dette er den første og sidste fase af massagen, og det er med at stryge proceduren, der begynder og slutter med den. Processen ser sådan ud: lette slag er lavet med håndfladerne, glidningen af ​​hænderne skal være praktisk taget umærkelig. Efter - effekten bliver mere intens, hvor hænderne skal hvile på den radiale kant. For at lindre spændinger og slappe af muskler anbefales det gradvist at øge effekten på huden, og hænderne skal bruges skiftevis.

Slibning

Det udføres ved intensiv indsats på musklerne for at forbedre blodgennemstrømningen. Essensen af ​​processen er at knibe og gribe fat i fangerne af fingrene i muskelgrupper. Udførelse af sådanne handlinger kan være for kompliceret for lægmanden, derfor er kamlignende slibning tilladt. For at gøre dette er det nødvendigt at skubbe børsten ind i en knytnæve og bruge knoglefremspring som et ”arbejdsredskab”. Slibning kan være spiralformet eller cirkulær.

Vibration

Bevægelser udført i de sidste faser af massage. Vibration involverer at tappe fingrene på cervikalkraftsonen. Det vil sige, bevægelser foretages ligner dem, der udføres af den person, der skriver på tastaturet. Derefter skal du bøje fingrene lidt og med din palmbåd for at udføre klappende bevægelser og derefter - slå. Og den sidste - dette er lette slag, der påføres med tre fingre. Fagfolk kalder sådanne bevægelser "quiltning". Alle udførte teknikker skal være rytmiske, moderat intense og klare..

Massageplan

Alle handlinger skal udføres i en bestemt rækkefølge. En massagesession begynder og slutter med strygning, og derefter udføres gnideri. Opvarmningen, som er det længste tidstrin, udføres efter slibning. Sidste slag forud for vibrationer. Alle tricks udføres fra top til bund, og den omvendte rækkefølge er uacceptabel!

Der stilles også visse krav til placeringen af ​​patientens krop: han skal sidde på en afføring ved bordet og hvile panden mod bordpladen, hvorpå en pude først skal placeres.

Selvmassageteknik

En session tager ca. 20-25 minutter. I dette tilfælde kan proceduren udføres sidde, rette ryggen eller stå, benene fra hinanden skulderbredde fra hinanden. Sammen med kravezonen anbefales det at massere nakken.

Alle håndbevægelser skal udføres fra hovedbunden - fra top til bund. Der kan ikke udøves nogen effekt på halspulsårerne og ryghvirvlerne - kun på musklerne. Der bør ikke vises overdreven omhu, og under proceduren skal stærke fysiske virkninger undgås, så smerter ikke forekommer.

Inden du starter en selvmassagesession, skal du sænke hovedet lidt. De første handlinger er letstrøg, der udføres med to hænder. I dette tilfælde bør virkningen kun have på huden.

  1. Strygning udføres af håndflader med lukkede fingre i cirkulære bevægelser - fra hovedbunden til kravezonen. Skulderleddet masseres også let..
  2. Gnide. De er lavet med tipene fra fire fingre, og begge hænder er involveret i processen. Cirkulære bevægelser udføres fra auriklerne ned gennem nakken. Du skal arbejde kraftigt med dine hænder og være særlig opmærksom på skulderområdet.
  3. Opvarmning. Det udføres med det formål at påvirke de dybe og overfladiske muskler. I sin kerne er disse justeringer udført af fingrene fra bunden af ​​kraniet ned med overgangen til kravezonen.
  4. Punkt påvirkning. Wrap dine arme rundt om dit hoved på begge sider. I den øverste del af nakken skal du finde indrykkninger (i bunden af ​​kraniet). Tryk på puderne flere gange på disse punkter, mens trykket ikke skal overstige 6 sekunder.
  5. Vibration. Bevægelser udført for at øge blodgennemstrømningen til de masserede områder. Det er lette slag i håndfladerne, mens fingrene skal lempes. Et alternativ til vibrationer kan være svage justeringer..

For at opnå mærkbare resultater anbefales det, at selvmassage af cervikalkraftszonen udføres regelmæssigt i to uger. Dette vil gendanne halsmobilitet, eliminere muskelkramper og smerter.

Funktioner ved babymassage

Massage af cervical-kravezonen hos børn udføres for at rette holdning, da virkningen på blødt væv hjælper med at slappe af musklerne i den øvre skulderbånd og øge blodgennemstrømningen. Det er bevist, at regelmæssigt udførte procedurer har en gavnlig effekt på mental aktivitet. Fordi i cervical-kravezonen er der fartøjer, der er ansvarlige for ernæring og iltforsyning til hjernen.

Udførelse teknik

  • Placer babyen på maven med forsiden nedad. Hænder - afslappet, placeret langs kroppen.
  • Udfør strygning: fra hårvækstzonen til den nedre del af nakken.
  • Findeling. Det udføres kun med fingerspidserne, som har behov for at massere området fra clavicle til hovedet. Samtidig påvirkes ikke området, hvor rygsøjlen befinder sig.
  • Gnidning af en palmekant i en lignende retning.
  • Æltning. Det udføres i spiralbevægelser: fra thoraxafsnittet op.
  • Strygning (svarer til punkt 2).

Procedurers hyppighed

Massage af cervical-kravezonen kan anbefales til behandling af den behandlende læge. Det samlede antal sessioner afhænger af patientens tilstand. Proceduren udføres ikke dagligt. Den optimale frekvens er hver anden dag eller efter 2-3 dage. Kurset kan bestå af 5-10 sessioner, der varer fra 8 til 20 minutter. Prisen for en session starter ved 200 rubler. De gennemsnitlige omkostninger til en 20-minutters session er 600 rubler.

Massage i cervikalkraftsonen under graviditet

Der er ikke et kategorisk forbud mod denne procedure, men et antal betingelser skal tages i betragtning under dens implementering. For eksempel bør en massageterapeut ikke udføre pludselige bevægelser og gøre en stor indsats. Alle bevægelser skal være glatte, bløde. ShVZ-massage udføres ikke, hvis den læge, der overvåger graviditetsforløbet, har forbudt ham. Kontraindikationer for proceduren er også åreknuder og toksikose..

Kontraindikationer

Alle medicinske manipulationer har kontraindikationer, og massage af cervikalkraftsonen er ingen undtagelse. Denne procedure skal kasseres, når:

  1. Hjertefejl.
  2. Tilstedeværelsen af ​​kræft.
  3. Blødning og åbne sår samt enhver skade på huden.
  4. En ustabil position af cervikale hvirvler.
  5. Febrile forhold.
  6. Akutte inflammatoriske sygdomme.
  7. Dekompensation af funktionerne i indre organer.
  8. Patologier i det hæmatopoietiske system (trombose, svære åreknuder).
  9. Infektionssygdomme.

Hvis du finder en skrivefejl eller unøjagtighed, skal du vælge et stykke tekst og trykke på Ctrl + Enter.

Massage i cervical-kravezonen: teknik og videotime

Kravezonen er den bageste overflade af nakken, brystet til niveauet for den 4. thoraxhvirvel og den forreste overflade af brystet til niveauet for 2. ribben. Irritation af hudreceptorer i denne zone forårsager en reaktion af det cervikale og autonome apparat, har en regulerende, normaliserende virkning på de vigtigste organer og systemer placeret i rygmarven.

Cervikal krave massage bruges til:

  • sygdomme i det kardiovaskulære system,
  • koronar hjertesygdom,
  • forhøjet blodtryk,
  • åreforkalkning,
  • sygdomme i nervesystemet, neurotiske tilstande,
  • konsekvenserne af slagtilfælde,
  • cerebral åreforkalkning,
  • cervicothoracic osteochondrose,
  • hovedpine, søvnløshed,
  • kroniske ikke-specifikke lungesygdomme, emfysem, bronkial astma,
  • ARVI,
  • gastrointestinale sygdomme,
  • kronisk gastritis, colitis,
  • menopausale lidelser,
  • acne,
  • midlertidig hårtab, sklerodermi,
  • til sygdomme og kvæstelser i bevægeapparatet.

Cervikal krave massage teknikker

stroking

Flad overfladisk - let, blid modtagelse, der kræver maksimal afslapning af patientens muskler. Håndfladen glider let og rører let ved huden. Begynd og slut massageproceduren med denne teknik. Det udføres både mod lymfestrømmen og imod den.

Fly dybt - en mere intens teknik til at påvirke receptorer for muskler, sener, blodkar. Børsten hviler på den radiale kant. For at reducere påvirkningen kan den stole på albuen.

Betagende betagende - en dyb effekt, der forbedrer strømmen af ​​blod og lymfe. Børsten og fingrene har formen som en tagrend, den frit afslappede tommelfingre er maksimalt sat til side og kontrast til resten.

Separat sekventielt - når den ene arm er færdig, begynder den anden efter den.

findeling

Nipper - produceret ved terminale phalanges af 1-3 eller 1-5th fingre under massage af små muskelgrupper (bånd med fingre som pincet).

Kamlignende - produceret af de benede fremspring i de midterste interphalangeale led (hænder samles i en knytnæve).

Sagning - udføres af hånds albue kanter, hvis håndflader vender mod hinanden. Palmerne er 1-3 cm fra hinanden og bevæger sig i modsatte retninger. Mellem håndfladerne dannes en rulle med masseret væv..

Hatching - udføres med puderne på de 2-4. eller 2-5. glatte fingre, som er i en vinkel på 30 grader i forhold til den arbejdende (masserede) overflade. Fingre frem- og tilbagegående på tværs af langs eller tværs.

Spiralslibning - udført i en spiral, cirkulær - i en cirkel.

Æltning

Tværgående - musklen er tæt bundet af begge hændernes håndflader og fingre, placeret i forhold til hinanden i en vinkel på 45-50 grader, så de første fingre er på den ene side og resten på den anden. I dette tilfælde indstilles børsterne i en diagonal position i forhold til længdeaksen. Første og anden fingre er næsten rørende. Muskelen trækkes op med begge hænder, klemmes og klemmes med den ene hånd mod dig, med den anden hånd - væk fra dig. Derefter, uden at bevæge hænderne, foretages de samme bevægelser i den modsatte retning. Hænder bevæger sig langsomt gennem musklen.

Langgående - rettede fingre med den tildelte 1. finger overlejres på det masserede område, så den første finger er på den ene side af musklen, resten på den anden. Derefter løftes musklen, trækkes den væk fra knoglen, og med translationelle skubbe bevægelser ældes den i længderetningen mod midten. Børsten skal som sådan klæbe fast på vævene uden lufthuller. I den første fase løfter fingrene musklerne, skubber den mod den første finger, i den anden fase løber den første finger mod resten.

Nippere - udført i længderetningen og på tværs. I den tværgående muskel gribes den med tang på fingrene på begge hænder i en afstand af 1-2 cm, trækkes op og strækkes ved bevægelser af hænderne skiftevis fra sig selv og til sig selv. Når den langsgående muskel fanges med fingrene på den ene hånd, trækkes den op og som om den føres mellem fingrene, hvilket foretager halvcirkelformede bevægelser.

Forskydning - musklen fanges af fingrene og skiftes med korte rytmiske bevægelser fra knoglesengen i længderetningen og tværretningen. For eksempel, når de skifter fra bunden op, er de første fingre under og glider kontinuerligt på huden, de resterende fingre (ovenfra) foretager små, hurtige "fingering" -bevægelser.

Vibration

Tegnsætning - udført med puder på 2-3 eller 1-5 fingre. Fingerslag skal være sekventielle, som når du skriver på et tastatur.

Basting - udføres med palmaroverfladerne på de 2-5th rette fingre, skiftevis, som når du slår på tasterne.

Klapping - udført af håndfladerne med let bøjede fingre, som på anslagstidspunktet giver dannelsen af ​​en luftpude mellem håndfladen og den masserede overflade.

Quiltning - repræsenterer tangentstrøg med en eller flere fingre.

Kravemassageplan

  1. Flad overflade og dyb strygning med begge håndflader, hver for sig sekventielt; først i længderetningen, derefter fra rygsøjlen til skulderledene og axillær fossa.
  2. Langsgående gnidning langs rygsøjlen. savning.
  3. Overfladebehandling, langsgående.
  4. Gnidning af periostealområdet med puderne på 1. eller 2. til 4. finger fra rygsøjlen til skuldrene.
  5. Overfladisk og dyb strygning.
  6. Slibning (overflade og cirkulær) kamlignende spiral.
  7. Flad overfladestrækning.
  8. Kontinuerlig æltning, forskydning opad, parallelt med rygsøjlen, startende fra rygsøjlen og gradvist bevægelse til siderne af den.
  9. Flad overfladestrækning.
  10. Ælning af dobbelt ringformet øvre kant af trapezius-muskelen fra nakken til skulderen.
  11. Strygning af den øvre del af ryggen og ryggen med begge håndflader fra top til bund (separat i rækkefølge).
  12. Let, retlinet, gnydning af bagsiden af ​​nakken og cirkulært gnidning mod linjen til fastgørelse af de occipitale muskler med puderne på den 2. til 4. finger af begge hænder.
  13. Klæber og sager bag på nakken.
  14. Flad overfladisk og dyb strygning af det øverste bryst foran med begge håndflader fra brystbenet til skuldrene.
  15. Gnidning af de samme områder i samme retning med puderne fra 2. til 4. finger.
  16. Strøg fra bund til top.
  17. Stryge baghalsen og ryggen med begge hænder.

Kravemassage: videotime

Patientens udgangsposition sidder ved et bord med vægt på underarmene på hænderne, hovedet sænkes ned, musklerne i nakken og ryggen er helt afslappede. Masseur er placeret bag.

  • Massage begynder med strygning langs lymfestrømmen, bevægelser går til armhulerne 8-12 gange på hver side. I halsområdet udføres strygning fra top til bund.
  • Langsgående gnidning med fingerspidserne fra bund til top, gradvist bevægelse væk fra rygsøjlen til den ydre kant af det masserede område og tilbage til rygsøjlen. Modtagelse udføres på lignende måde på begge sider af rygsøjlen i 10-20 sekunder, slutter med strygning 2-3 gange.
  • Langsgående gnidning af ribberne i håndfladerne langs den samme sti, som også slutter med strygning. Modtagelse tager 10-20 sekunder.
  • Kombineret langsgående slibning: den ene hånd arbejder med kanten af ​​håndfladen, den anden med fingerspidserne. Du kan fremskynde tempoet lidt. Modtagelse tager 10-20 sekunder.
  • Spiraltækning ved fingerspidserne langs bundterne af trapezius-muskelen, fanger dens øvre del og vender tilbage til sin oprindelige position. Modtagelse tager 30-60 sekunder.
  • Spiral æltning ved hånden langs de paravertebrale muskler, fra bund til top, derefter fra top til bund. Modtagelse tager 30-60 sekunder.
  • Spiral æltning af supraspinatus fossa med fingerspidserne. Modtagelse udføres i 30-60 sekunder på hver side.
  • Vibration - ryste fra top til bund i 5-10 sekunder, derefter punktering. Tappe, hugge, klappe og slå i kravezonen veksler med punktering på bagsiden af ​​nakken.
  • Massage ender med en blid overfladestrækning.

Kravezone massage - hvordan man gør derhjemme. Krave massage teknik, video

Når en person tilbringer meget tid foran en computer eller sidder ved et bord, lider ofte den cervikale rygsøjle. Prisen på denne livsstil er osteochondrose, hyppig hovedpine. Massage i ryggen og kravezonen kan redde fra sådanne ubehagelige fornemmelser..

Fordelene ved cervikal krave massage

På grund af forkert holdning, ubehagelig afføring, bliver kroppen følelsesløs, musklerne bliver betændte. I nakken kan sådanne symptomer føre til et fald i blodstrømmen til hjernen, døsighed, forbrænding i musklerne, smerter. Proceduren for massage af kravezonen er vigtig ikke kun til terapeutisk men også til forebyggende formål for at forhindre udviklingen af ​​sygdommen. Regelmæssig massage af nakke og øverste bryst har så gunstige virkninger:

  • lindrer puffiness;
  • øger muskeltonen;
  • lindrer muskelkramper;
  • reducerer tykkelsen af ​​fedtlaget;
  • fører til normal mobilitet i cervikale rygsøjler;
  • normaliserer vejrtrækning
  • forbedrer blodgennemstrømningen til hjernen;
  • korrigerer kropsholdning
  • eliminerer hypertonicitet;
  • øger mental, fysisk præstation.

Indikationer

Det skal huskes, at massage af kravezonen er nødvendig for børn ikke mindre end for voksne. Et langt ophold på skrivebordet, ikke altid den korrekte kropsholdning fører til hævelse i musklerne i nakken, hovedpine. Proceduren skal udføres med forebyggende formål i slutningen af ​​arbejdsdagen (efter lektioner). Læger anbefaler at gennemføre sessioner med osteochondrose og skoliose, det vil hjælpe i behandlingen af ​​plexitis, neuralgi, neuritis. Nyttig massage af cervical-kravezonen med:

  • ARVI;
  • hårtab
  • cerebral atherosklerose;
  • colitis;
  • sklerodermi;
  • emfysem;
  • menopausale lidelser;
  • gastrointestinale sygdomme.

Kontraindikationer

Enhver massage kan have negative konsekvenser med forkert teknik og manglende overholdelse af procedurens regler. Det er forbudt at massere nakken med:

  • blodsygdomme;
  • dekompensation af hjerte, nyrer, lever;
  • kronisk dermatose;
  • højt blodtryk;
  • trombose;
  • akutte infektionssygdomme;
  • onkologiske patologier;
  • infektiøse hudlæsioner.

Sådan masseres nakke- og nakkeområdet derhjemme

Det er nødvendigt at massere cervical-kravezonen ved hjælp af de samme typer bevægelser, der bruges til andre dele af kroppen. Proceduren inkluderer følgende typer teknikker:

  • strøg;
  • slibning;
  • æltning
  • i fravær af vertebral forskydning - vibration (tappning).

Bevægelsernes intensitet, dybde, amplitude og hastighed varierer afhængigt af målene. Der er tre hovedtyper af denne massage: terapeutisk, afslappende, klassisk. For at udføre proceduren er det nødvendigt, at personen enten ligger på ryggen eller sidder på en stol med hovedet og hænderne på bordet. Dette giver det nødvendige niveau for afslapning og giver massageterapeuten mulighed for at udføre bevægelser lettere..

Massagetiden for kravezonen bør ikke overstige 30 minutter, hvis dette er en børns mulighed - 15 minutter. Det anbefales at gennemføre sessioner på mindst 3 kurser med 10-15 procedurer. Typisk bruges en siddeposition til massage. Sessionens skema for forskellige typer af det samme, kun intensiteten og amplituden af ​​påvirkningen. Massage udføres i henhold til dette princip:

  1. Strøg. Denne teknik åbner altid proceduren. Bløde bevægelser foretages i retningen fra nakken til skulderbladene. På dette tidspunkt forbereder huden på en mere intens effekt. Forbedring af blodgennemstrømningen, vævs ernæring.
  2. Gnide. Mere intense bevægelser fra top til bund, der udføres ved hjælp af håndflader, knytnæve, falanger af bøjede fingre. Det har en opvarmende effekt på væv, øvre lag af muskler, forbedrer blodcirkulationen i dem.
  3. Æltning. Trapezius-musklerne er bøjet med tommelfinger, pegefinger og langfingre. Hævelse af denne del af nakken medfører ofte hovedpine. Tommelfinger træner lange muskler i nakken, hvilket forbedrer blodgennemstrømningen til hjernen (derfor er eksponering kontraindiceret i højt blodtryk).
  4. I fravær af smerter kan du udføre tappe med fingerspidserne. Dette hjælper med at nedbryde fedtstagnation. Sådanne bevægelser øger nervesystemets tone og lindrer spændinger.
  5. Klemme. Bevægelse fra en terapeutisk og sportsmassagemulighed. Et andet navn på denne teknik er pres. Det produceres på en separat del af kroppen, derefter går håndfladerne ned fra nakken til skulderbladene, vender tilbage til skuldrene langs deltoidemusklerne. En helt thailandsk massage er bygget på det samme trykprincip..
  6. Glide. Let bevægelse for at afslutte proceduren. Håndfladerne berører lidt huden, vilkårlige streger fra det masserede område udføres. Det udføres for at berolige huden, behagelige fornemmelser.

Brug af en krave massager

Når der ikke er nogen, der kan udføre en halsmassage, og der ikke er noget ønske om regelmæssigt at gå til procedurerne, vil kravermassøren være løsningen. Der er flere typer, men den mest succesrige er de elektriske versioner af enhederne. Der er tre hovedtyper:

  1. Håndmassere. De har et ergonomisk design, der ofte kører på batteristrøm, hvilket er praktisk, hvis du har enheden med dig. Massageren udfører vibrationer og infrarød eksponering, dette giver dig mulighed for at handle på de øverste og dybe lag af musklerne.
  2. Kap på stolen. En uerstattelig ting for kontorarbejdere, bilister. Det er en enhed, der bæres oven på en stol / stol, der er forbundet til lysnettet. Du kan fortsætte med at køre eller arbejde, mens du får en afslappende massage. Der findes kun modeller til kravezonen og for hele ryggen.
  3. Massager i form af et satchel. Det sættes på ryggen, har 4 vibromotorer, der udfører proceduren.

uafhængigt

Selvmassage af hovedet og kravezonen er en vanskelig opgave, men gennemførlig. En person bestemmer uafhængigt af graden af ​​intensitet af bevægelser, der er optimale for kroppen. Med selvmassage er det vigtigt klart at følge rækkefølgen af ​​handlinger. Kun nakken vil være i stand til at træne godt, trapezius-musklerne, deltas, området nær skulderbladene forbliver utilgængelige. Du kan udføre handlinger med to eller en hånd. Ordningen med selvmassage er som følger:

  1. Strøg bevægelser i området med ødem, betændelse eller ubehag 2 minutter.
  2. Kanten af ​​håndfladen eller fingerspidserne - bevægelser med pres.
  3. Hudtrækning gnider. Retning - mod rygsøjlen fra siderne.
  4. Ænde muskler. Intensiteten er højere end i tidligere bevægelser, men der skal ikke være smerter.
  5. Gentagelse af den første bevægelse.

Det er nødvendigt at udføre 5-7 bevægelser for hvert emne. Dette tager normalt 20-30 sekunder for hver. Proceduren er god til at slappe af muskler, forbedre blodgennemstrømningen, men med osteochondrose er det ekstremt vanskeligt at udføre den kvalitativt. Hvis en sådan diagnose stilles, er det bedre at ty til hjælp fra en specialist, fordi sygdommen kan føre til ubehagelige konsekvenser uden korrekt behandling.

Video: Cervikal krave massageteknik

Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, tryk på Ctrl + Enter, så fikser vi det!

Sådan masseres cervikal kravezonen: grundlæggende teknikker og teknik

I dag kan du finde mange tilbud om massageterapeuter. Der er mange typer massage.

Separate arter er kendetegnet ved placeringsstedet. Massage i cervikal kravezonen er en af ​​de mest populære og efterspurgte tjenester..

På klinikernes websteder kan du normalt finde en masse information om fordelene ved en sådan massage, om hvordan denne procedure vil hjælpe med at løse mange sundhedsmæssige problemer..

I de fleste tilfælde er massage af rygsøjlen i livmoderhalsbåndet ikke uafhængig og er en del af kompleks terapi.

Introduktion

Kunder betaler betydelige beløb for professionel medicinsk behandling. Faktisk er det at arbejde med et område som cervikale rygsøjler en af ​​de acceptable og anbefalede til selvmassage af nakken.

Når du har studeret en enkel teknik, kan du bruge hovedmassage til at eliminere hovedpine, lindre træthed og stress.

Når alt kommer til alt, hvis nakken knaster sammen, når man drejer på hovedet - er dette et klart tegn på osteochondrose. Vores massageundervisning i livmoderhalsbånd hjælper dig med dette..

Da nerveenderne, der er forbundet med synsorganerne, er koncentreret i livmoderhalsregionen, er daglig selvmassage af dette område ganske enkelt nødvendigt for dem, hvis arbejde er forbundet med høj visuel aktivitet.

Meget lumsk er det faktum, at nogle problemer, der er forbundet med cervikal kravezonen, ofte opfattes af mennesker som separate sygdomme og behandles helt anderledes end de burde.

De samme hovedpine og andre ubehagelige fornemmelser: De er ofte forbundet med stillestående processer i livmoderhalsryggen.

Kraveområdet er fysiologisk det mindst mobile. Og i forbindelse med den moderne stillesiddende livsstil gennemgår dette område af rygsøjlen i de fleste hævelse, klemming osv..

Derfor den utilstrækkelige strøm af blod og ilt til hjernen. Og kun nogle få er ikke begrænset til symptomatisk behandling med smertestillende midler og søger en dybere undersøgelse for at identificere årsagerne til deres helbredsproblemer..

Hjemme kan denne procedure udføres uafhængigt ved hjælp af en elektrisk massager til skuldre og nakke. Uden tvivl vil mesteren af ​​hænderne give mange flere fordele, men det er bedre end at gøre noget.

Indikationer og kontraindikationer

Inden man lærer teknikker og ser en video om, hvordan man masserer cervikale rygsøjler, skal indikationer og kontraindikationer til en sådan procedure angives.

Der er en række forhold, hvor selv uafhængig eksponering for massering kan føre til helt modsatte konsekvenser..

Indikationer for massage af cervical-kravezonen er følgende tilfælde:

  1. træthedslindring og generel afslapning ved afslutningen af ​​arbejdsdagen eller om dagen, i en pause;
  2. træthedslindring på grund af langvarig statisk belastning på livmoderhalsryggen eller efter fysisk anstrengelse på skulderområdet og nakkeområdet;
  3. hovedpine lettelse;
  4. profylakse / behandling af neuralgi, neurasteni (hyper- og hyposthenisk type), neuritis, plexitis osv.;
  5. kampen mod søvnforstyrrelser;
  6. effektiv i kampen for at sænke blodtrykket (med en svag stigning).

Der er mere markante problemer, sygdomme, når massage af livmoderhalsbåndet af medicinske grunde anbefales.

Ud over regelmæssige sessioner med en professionel massageterapeut, vil det være nyttigt at være i stand til at gøre det selv derhjemme.

Denne procedure hjælper med i bekæmpelsen af ​​sygdomme som kondrose, artrose og skoliose i denne del af rygsøjlen samt med rehabilitering efter slagtilfælde.

Og hvordan behandles nakkekondrose, spørger du? I de tidlige stadier af sygdommen vil proceduren, der er beskrevet i denne artikel, fuldstændigt tackle sygdommen.

Følgende kontraindikationer gælder for denne type massage:

  1. onkologiske sygdomme;
  2. dekompensation af funktionerne i visse organer (hjerte, nyre, lever);
  3. sygdomme i det hæmatopoietiske system, ledsaget af nedsat hæmostatisk system, trombose;
  4. højt blodtryk;
  5. øget kropstemperatur på grund af inflammatoriske processer, infektionssygdomme osv.;
  6. infektion i huden i dette område eller kronisk dermatose.

Massageteknik

Teknikker til udførelse af cervikal krave massage:

  • strøg
  • triturering;
  • æltning;
  • vibrationer.

Disse eksponeringsmetoder er forskellige i amplitude og kræfter. Nogle er afslappende i naturen og forbereder sig på andre teknikker, mens de andre har en stærkere effekt, giver en tonic effekt.

Strygning starter og afslutter normalt en session. Amplituden af ​​denne teknik er maksimal, påføringsstyrken er moderat.

Strygning skal udføres skiftevis med begge hænder, fra top til bund. Hænderne på massøren skal placeres, så tommelfingrene ser vinkelret på resten og masserer den centrale del af nakken.

De resterende fingre på massøren omfavner og behandler siderne.

Ærning udgør i gennemsnit ca. 60% af hele massagesessionen. Ælning kan udføres på flere måder:

  1. med en hånd: musklerne fanges, og derefter, startende fra bagsiden af ​​hovedet, er det nødvendigt at føre den ned langs rygsøjlen ved at trykke med moderat kraft til knoglen og samtidig let forskyve;
  2. med to hænder: musklen fanges på begge sider af rygsøjlen og bæres ned langs den; med gentagen passage foregår bevægelsen ned og til siderne til skuldrene;
  3. med to hænder, der ligner det foregående afsnit, men med den forskel, at den ene massageterapeut's hånd bevæger musklen mod sig selv og den anden væk fra sig selv;
  4. tommelfingerens puder: cirkulære bevægelser langs rygsøjlen fra top til bund, de resterende fingre er ikke involveret.

Når man ælger, er det vigtigt at anvende så meget kræfter som muligt for ikke at forårsage den mindste smerte og ubehag for patienten.

Gnidning er designet til at varme musklerne, gøre dem elastiske, smidige, mindske det ubehag, der måtte opstå ved brug af andre teknikker.

Gnydning udføres intenst og til skiftevis med strygning. Det gnides med begge hænder, som om konstant gentager de samme bevægelser. Gnidning af nakken kan udføres med fingerspidserne.

Vibration udføres periodisk eller kontinuerligt med begge hænder rytmisk, jævnt. Ud over andre metoder bør vibrationer ikke forårsage ubehag og smerter for patienten.

For at implementere denne teknik med mellemrum, skal massageterapeuren rive hænderne af fra den masserede overflade. For kontinuerlig vibration udføres svingende bevægelser af hænderne uden at rive overfladen.

I kraven udføres vibrationer med alle fingre klamret ind i en knytnæve eller håndflade.

Skema med massage af cervikalkraftsonen

En massagesession i rygsøjlen i livmoderhalsbånd udføres omtrent i henhold til følgende skema: strygning, gnidning, æltning, gnidning, vibration, strygning.

Strygning starter og slutter altid sessionen, og æltning udgør det meste af det. Alle teknikker udføres kun fra top til bund..

Den første gennemgang udføres lodret efter linjen til underarmene. Under ingen omstændigheder udføres bottom-up bevægelser.

Inden du starter massage, skal du sørge for, at "patienten" er placeret korrekt. For at massere kravezonen er det ikke nødvendigt at lægge patienten vandret, sofaen er ikke nødvendig.

Placer patienten på en afføring foran bordet. Læg en lille pude på bordpladen. Lad patienten hvile mod hendes pande i puden, med hænderne placeret foran ham.

Hvis der ikke er nogen pude, kan du sætte dit hoved på dine hænder. Patientens hage presset mod brystet.

Start af sessionen med strygning, er det nødvendigt at gå videre til de næste teknikker glat og gradvist øge trykket.

Du kan se følgende video om, hvordan teknikkerne udføres, og hvordan massagen på cervikal krave ser ud:

Fordel (massage-effekt)

Den største fordel ved massage af livmoderhalsbånd er, at det giver dig mulighed for at normalisere blodcirkulationen, eliminere stillestående og ødematiske processer i livmoderhalsregionens muskler.

Undervejs kan en hovedmassage til hårvækst føjes til denne procedure. Sessionens varighed øges lidt, men det giver meget mere fordel for patienten. Et meget praktisk og nyttigt træk med at tiltrække kunder.

Massage lindrer træthed, stivhed. Som et resultat af sådanne sessioner fjernes smerter fra nakke og ryg, hypertoniciteten i rygmarvsmusklerne fjernes, holdningen korrigeres, muskelelasticiteten øges, generelle indikatorer for nervesystemets ledningsevne forbedres, arbejdsevnen for rygmarven og livmoderhalsen forbedres.

Procedureomkostninger

Hvis en kravemassage er nødvendig, ikke kun af hensyn til forebyggelse, men også af medicinske grunde, skal du regelmæssigt gennemgå sessioner.

Priserne for denne procedure i Moskva-saloner varierer fra 700 til 1000 rubler. pr. session (20 eller 30 min). Omkostningerne ved en cervikal krave-massage er berettigede, da fordelene ved denne procedure er meget store.

Hvis du rettidigt søger hjælp, såvel som regelmæssige uafhængige procedurer, vil du hjælpe dig med at bevare rygsøjlen i lang tid.

Terapeutisk massage i cervikalkraftsonen

Anatomiske træk

Indikationer

Proceduren anbefales til en stillesiddende livsstil, hyppig stress, nervesygdomme og osteochondrose..

Terapeutisk massage til ukompliceret osteochondrose i livmoderhalsryggen

Ud over komprimering af arteriefartøjer og et fald i rygsøjlenes højde klemmes nerveknipper ofte under SHOX. Dette fremkalder muskelspasmer i det tilsvarende område af kroppen, følelsesløshed og andre paræstesier i de øvre lemmer.

Cervikal osteochondrose udvikler sig normalt på baggrund af fysisk anstrengelse (bærer tunge belastninger på skuldrene), hyppigt og langvarigt ophold i en statisk stilling (kontorarbejde, syersker, kører, chauffører osv.). Sammen med nerver og kar i osteochondrose lider også nakkemusklerne - af sværhedsgraden af ​​eksponering og spænding og undertiden af ​​anfald.

Massageterapi til cervikal osteochondrose er en effektiv måde at få remission og slippe af med ubehagelige symptomer. Med regelmæssig manipulation giver proceduren dig mulighed for at stoppe sygdomsforløbet og forhindre mere alvorlige ændringer i brusk- og knoglestrukturer.

Massage udføres, mens du ligger på din mave. Af hensyn til bekvemmelighed og større opvarmning af væv bruger specialisten massageolie. Rygsøjlen påvirkes ikke under eksponering. Samlingens varighed cirka en halv time.

Processen er opdelt i tre faser:

  • Gnide. Bevægelserne er glatte, cirkulære. Massøren ælger livmoderhalsmusklerne fra top til bund med den obligatoriske undersøgelse af rhomboid. Derefter gentages bevægelserne mod bagsiden af ​​hovedet.
  • Massageterapi med arbejde i kravezonen. Bevægelser udføres med tommelfingre eller knoker, med indfangning af væv fra top til bund og tilbage og derefter i modsat retning. Styrken øges jævnt.
  • Afslappende fase. Bevægelsens intensitet reduceres gradvist. I slutningen skal du gnide hele området med håndflader. Efter sessionen ligger patienten i nogen tid og dækker skuldrene og nakken med et varmt håndklæde.

Kontraindikationer

Kontraindikationer til terapeutisk massage af kun kravezonen ved osteochondrose kan opdeles i midlertidig og absolut. Normalt udføres effekten, efter at de inflammatoriske processer er aftaget, og det generelle helbred er normaliseret.

Når det er forbudt at udføre proceduren:

  • Lokale processer i cervical-krave-regionen (papillomer, sår, koger, dermatitis, abrasions);
  • Infektionssygdomme (inklusive svampeoprindelse);
  • Halsskader i den akutte periode;
  • Højt blodtryk;
  • Dekompenseret hjertesvigt;
  • Betændelse i hovedet, nakken, øvre del af ryggen.

Lav en aftale pr. Telefon
+7 (495) 021-12-26 eller ved at udfylde onlineformularen

Administratoren vil kontakte dig for at bekræfte indtastningen..
Fortrolighed omkring din appel er garanteret..

Hvordan er den terapeutiske massage i cervical-kravezonen

Valg af teknik afhænger af formålet med massagen. Undertiden er proceduren kombineret med vakuumbanker eller en hardwareteknik.

Den klassiske version kræver uddybning:

  • Områder på skuldrene;
  • Skulderled;
  • Vertebrale, deltoid og trapezius muskler;
  • Cervikal kraniel artikulation.
Patienten kan tage en siddende stilling (med støtte til hovedet) eller ligge på sofaen. Algoritmen er en veksling af visse teknikker: strygning, gnidning, æltning, gnidning igen, vibrationsbevægelser. Samlingen afsluttes med strygning, hvilket giver en afslappende effekt..

Gnidning er nødvendig for at varme musklerne, forbedre trofismen. Det udføres normalt med begge hænder, mindre ofte med fingerspidserne..

Den vigtigste metode til terapeutisk massage af ondt i halsen er æltning. Det optager 60% af den samlede eksponeringstid. Bevægelsens intensitet øges gradvist. Tillad ikke smerter og alvorligt ubehag.

Fordel

BeskrivelsePris, gnid.
Hovedmassage (varighed 15 minutter)550 rubler
Massage af thoraxryggen (sidste 15-20 minutter)920 rubler
Massage i cervical-kravezonen (procedurens varighed er 15-30 minutter)660 rubler
  • Mitino
  • Volokolamsk
  • Myakinino
  • Strogino
  • Krylatskoe
  • Pyatnitskoe-motorvejen
  • Ungdom
  • Kuntsevskaya
  • Slaviske Boulevard
  • Smolenskaya
  • Arbat
  • Pl. Revolution
  • Kursk
  • Bauman
  • Electrozavodskaya
  • Semenovskaya
  • partisan
  • Izmailovskaya
  • Maj dag
  • Schelkovskaya
  • Pioner
  • Filevsky Park
  • Bagrationovskaya
  • Fili
  • Studerende
  • Alexander Garden
  • Udstilling
  • International
  • Petrovsky park
  • En historie
  • Novoperedelkino
  • Bohr motorvej
  • Solntsevo
  • Govorovo
  • Michurinsky prospekt
  • Ramenki
  • Lomonosov Avenue
  • Minsk
  • Sejrspark
  • Shelepikha
  • Khoroshevskaya
  • CSKA
  • Forretningscenter
  • Glider
  • Skhodnenskaya
  • Tushinskaya
  • Spartacus
  • Schukinskaya
  • Oktober felt
  • Polezhaevskaya
  • Løbe
  • 1905 gade
  • Barrikade
  • Pushkinskaya
  • Kuznetsk Bridge
  • Taganskaya
  • proletariske
  • Volgograd-udsigter
  • Tekstilarbejdere
  • Kuzminki
  • Ryazan Avenue
  • Vykhino
  • Lermontov Avenue
  • Zhulebino
  • Kotelniki
  • Hviderussisk
  • Khovrino
  • Belomorskaya
  • River Station
  • Vandstadion
  • Voikovskaya
  • Falk
  • Lufthavnen
  • Dynamo
  • Mayakovskaya MayakovskayaFra 1 900 gnid.
  • Tverskaya
  • Theatrical
  • Novokuznetsk
  • Avtozavodskaya
  • Technopark
  • Kolomenskaya
  • Kashirskaya
  • Kantemirovskaya
  • Tsaritsyno
  • Orekhovo
  • Domodedovo
  • Krasnogvardeyskaya
  • Alma-Ata
  • Seliger
  • Øvre feber
  • Distrikt
  • Petrovsko-Razumovskaya
  • Fonvizinskaya
  • Butyrskaya
  • Marina Grove
  • Dostoevskaya
  • Rør
  • Sretensky Boulevard
  • Chkalovskaya
  • romersk
  • Bonde Outpost
  • Dubrovka
  • Kozhukhovskaya
  • Printere
  • Volzhskaya
  • Lublin
  • Bratislava
  • Maryino
  • Borisovo
  • Shipilovskaya
  • Zyablikovo
  • Dostoevskaya 660
  • Altufevo
  • Bibirevo
  • Otradnoe
  • Vladykino
  • Timiryazevskaya
  • Dmitrovskaya
  • Savelovskaya
  • Mendeleev
  • Chekhovskaya
  • Borovitskaya
  • Clearing
  • Serpukhovskaya
  • Tula
  • Nagatinskaya
  • Upland
  • Nakhimovsky Avenue
  • Sevastopol
  • Chertanovskaya
  • Syd
  • Prag
  • St. Akademiker Yangel
  • Annino
  • Dmitry Donskoy Boulevard
  • Tsvetnoy Boulevard
  • Akademisk
  • Fagforening
  • Ny Cheryomushki
  • Kaluga
  • Belyaevo
  • Konkovo
  • Teply Stan
  • Yasenevo
  • Novoyasenevskaya
  • Medvedkovo
  • bedstemors
  • sviblovo
  • Botanisk Have
  • ENEA
  • Alekseevskaya
  • Riga
  • Peace Avenue
  • Sukharevskaya
  • Turgenevskaya TurgenevskayaFra 1 250 gnide.
  • Kina by
  • Tretyakovskaya
  • oktober
  • Shabolovskaya
  • Leninsky Prospekt
  • Skovpark
  • Starokachalovskaya gade
  • Bitsevsky-parken
  • Skobelevskaya gade
  • Admiral Ushakov Boulevard
  • Gorchakova gade
  • Bunin Alley
  • Kommunarka
  • Alder
  • Prokshino
  • Filatov eng
  • Salaryevo
  • Rumyantsevo
  • Troparyovo
  • sydvest
  • Vernadsky avenue
  • Universitet
  • Sparrow Hills
  • Sport
  • Frunze
  • Kulturpark
  • Kropotkinskaya
  • Bibliotek opkaldt efter Lenin
  • Okhotny Ryad
  • Lubyanka
  • Chistye Prudy
  • Krasnoselskaya
  • Røde port
  • Sokolniki
  • Preobrazhenskaya-pladsen.
  • Cherkizovskaya
  • Warszawa
  • Kakhovskaya
  • Flymotor
  • marxistisk
  • Ilyich Square
  • Perovo
  • Novogireevo
  • Novokosino
  • Gagarin Square
  • Luzhniki
  • Kutuzovskaya
  • MCC Business Center
  • godt
  • Sorge
  • Panfilovskaya
  • Streshnevo
  • Baltic
  • Koptevo
  • Likhobory
  • Distrikt
  • Rostokino
  • Hvid sten
  • Rokossovsky Boulevard
  • Lokomotiv
  • Izmailovo
  • Falcon Hill
  • Entusiast Highway
  • Andronovka
  • Novokhokhlovskaya
  • Ugreshskaya
  • Dubrovka
  • Avtozavodskaya
  • ZIL
  • Øvre kedler
  • Krim
  • Komsomolskaya
  • Dobryninskaya
  • Krasnopresnenskaya
  • Kiev
  • Novoslobodskaya
  • Paveletskaya
  • Stakhanovskaya
  • Lukhmanovskaya
  • Nekrasovka
  • Dmitrievsky Street
  • Kosino
  • Sydøst
  • Oka
  • Nagatinsky Zaton
  • Maple Boulevard
  • Zyuzino
  • Novator Street
  • Aminievskoe motorvej
  • Davydkovo
  • Vorontsovskaya
  • Mozhayskaya
  • Mnevniki
  • Militia Street
  • Karamyshevskaya
  • Sheremetevskaya
  • Rzhevskaya
  • Stromynka
  • Rubtsovskaya
  • Lefortovo
  • Nizhny Novgorod

Vi giver en sammenligningstabel over priser for denne procedure for klinikker i Moskva *.

* I overensstemmelse med den føderale lov om reklame angiver vi ikke navnet på klinikkerne.

Læs Om Svimmelhed