Vigtigste Migræne

Udvikling af hukommelseshukommelse: fra sjove spil til medicin

Tænkning, opmærksomhed, hukommelse, tale er tæt forbundet med hjernens arbejde. Men dens celler har en tendens til at dø ud, når en person ældes, og neurale forbindelser ødelægges på grund af forskellige faktorer. Med alderen ophobes bagage af kvæstelser, sygdomme, følelsesmæssige stød - alt dette bidrager til forringelsen af ​​mentale kognitive processer..

Det ville være meget trist, hvis ikke for en “men”. De egner sig alle til træning, der bremser aldringsprocessen, styrker neurale forbindelser og reducerer risikoen for komplikationer efter alle former for traumatiske omstændigheder. Og du kan forbedre dem i alle aldre. Udviklingen af ​​hukommelse hos voksne er især vigtig, da det er hun, der begynder at tage det første. Alarmer kan mærkes i en alder af 35 år, og hvis der var skader - meget tidligere. Det vigtigste er at forstå, hvad der skal gøres, og træne regelmæssigt for at opnå resultater..

Funktioner

Mange mennesker synes, at det er nytteløst at udvikle en voksnes hukommelse, fordi grundlaget er lagt siden barndommen, og hvis du ikke har arbejdet med dit barn, kan du ikke ordne noget. Dette kan delvis relateres til tale eller tænkning, men ikke evnen til at huske og gengive information. Det kan og bør trænes i hele livet..

I ung alder

Fra 20 til 30 år forværres hukommelsen oftest på grund af kraniocerebrale skader, infektioner, usund livsstil og traumatiske faktorer. Alkoholmisbrug, kronisk søvnmangel, problemer i forhold og på arbejdet - alt dette påvirker hjernens funktion negativt. For at løse situationen skal du først sætte dit liv i orden. Og vælg derefter de relevante simulatorer og sæt øvelser. Som regel er det i denne alder stadig ikke så forsømt, og du kan sikkert gøre det derhjemme i 5-10 minutter om dagen.

Middelalder

Fra 30 til 40 år begynder voksne at udvikle hukommelse oftest med målet om selvforbedring for mere og bedre at huske de lag af information, der er nødvendig for en vellykket forfremmelse på arbejdet. Dette hjælper med at klare alle de tildelte ansvarsområder og øger samtidig IQ, da sådanne teknikker også arbejder på at forbedre tænkningsprocesserne. I denne tidsalder kan du rådgive moderne mnemonics, såsom "Giordano", som er ret vanskelige at mestre.

Alvorlige problemer starter fra 40 til 50 år gamle. Hormonelle forandringer forekommer i kroppen, aldringsprocesserne starter, metabolismen bremser, hvilket ikke påvirker hjernens funktion på den bedste måde. Det er tid til at begynde at udvikle dine evner, eller hvert år forværres kun fremskridt: fejl vil blive dybere og mere langvarige. Der bør bruges mindst 15 minutter til dette pr. Dag..

I alderdom

Hvis voksne var involveret i udviklingen af ​​hukommelse på en rettidig måde og formået at opnå visse succeser på dette felt i en alder af 50, vil de føle, hvor nyttig det var. For det første er der langt færre problemer end dem, der aldrig har hørt om mnemonik og neurovidenskab. For det andet er det en fremragende forebyggelse af senil sklerose og senilitet, Alzheimers og Parkinsons sygdomme..

Hvis du regelmæssigt (= dagligt) udfører øvelserne, kan du selv efter 60 gå til butikken uden en liste over produkter og fra hukommelsen kalde roligt telefonnummeret til din søn eller datter. Jo mere tid du bruger på dette i alderdom, jo ​​mere effektive vil de anvendte metoder arbejde. Men det er bedre at konsultere en læge om deres valg..

Metoder

For voksne er det vigtigt, at metoden til hukommelsesudvikling vælges korrekt. Hvis der er specifikke programmer til børn (oftest spil), efterlades der en skole alene efter skolerne med sine problemer. Nogen foretrækker at ignorere dem: han glemte aftalebestemmelsen - med hvem der ikke sker! Nogen tøver med at gå til en aftale med en psykoterapeut eller neurovidenskabsmand: Jeg skammer mig over at indrømme, at du ikke kan huske dit eget telefonnummer. Andre forsøger at følge fodsporene fra barndomshukommelser og spille online-simulatorer for børnehaver og teenagere, da de ikke selv kan finde noget mere værd..

Alle tre situationer mislykkes. Som et resultat vil hukommelsen altid forværres og mere og mere for hvert år. Derfor er alle voksne nødt til at vide, hvilke metoder til dens udvikling der er skabt til mennesker, der allerede er ovre... Men de er faktisk ikke så få:

  • huskesymboler;
  • neurobe
  • finger gymnastik;
  • taleopladning;
  • hurtiglæsning;
  • online simulatorer;
  • test- og spilopgaver;
  • sædvanlige øvelser til udvikling af hukommelse;
  • mobile applikationer.

Ud over disse effektive teknikker kan du bruge de mirakuløse midler til traditionel medicin og innovativ moderne teknologi. Tilskud, vitaminkomplekser, piller, der forbedrer hjernefunktionen og styrker de kognitive mentale processer, kombineret med ovenstående metoder, giver dig mulighed for at huske og gengive gigabyte med nyttig information. Nå, og selvfølgelig, glem ikke, at alt dette ikke vil have nogen virkning, hvis du ikke normaliserer din livsstil og ikke overvåger dit helbred.

Intellektuelle studier

Da hippocampus, den del af hjernen, er ansvarlig for hukommelse, er de fleste metoder designet til dens udvikling. Hos en voksen er den allerede fuldt dannet, men alligevel er træning nødvendig for at opretholde og styrke de neurale forbindelser mellem det og resten af ​​nervesystemet. Du kan være sikker på, at undervejs, opmærksomhed, tale og intelligens også forbedres, fordi øvelser og metoder vil have en positiv effekt på hele hjernebarken.

På den ene side er spilaktiviteter primært rettet mod børn. I nogle tilfælde kan det dog udvikle hukommelse hos en voksen, hvis:

  • han er nybegynder i denne forretning og har aldrig før været engageret i udviklingen af ​​hukommelse - det er bedre at starte med en enkel;
  • han oplevede et alvorligt traume (craniocerebral, mental), hvilket førte til hukommelsesproblemer - dets udvikling og restaurering skulle behandles gradvist;
  • spil er ret komplekse, og ikke alle voksne kan klare dem.

Vi tilbyder en oversigt over flere spil, som voksne sikkert kan bruge til at udvikle kognitive processer..

Femten

Siden barndommen er et spil, der er kendt for mange, som ikke bør ignoreres, selv som voksen. For at placere hvert nummer på sin plads og kun have et tomt kvadrat til rådighed, er man nødt til at anstrenge både tænkning (resonnement logisk) og hukommelse (huske forskellige kombinationer) for nøjagtigt at beregne bevægelserne.

Skak, backgammon, brikker

Få mennesker ved, at skak er en af ​​de mest effektive måder at forebygge og behandle Alzheimers sygdom, hvis hovedsymptom er hukommelsesnedsættelse. Princippet for dens udvikling er det samme som i det forrige spil: du skal huske så mange kombinationer af træk som muligt for ikke at lave fejl og vinde mod modstanderen.

Kort

Poker, præference og endda de enkleste kabale spil, som alle blev lagt på en computer mindst en gang, betragtes ikke som de mest positive (men typisk voksne) og endda spil. Imidlertid har erfarne gamblere altid en god hukommelse, et skarpt sind og hurtig vidd, for her skal du også huske kombinationer og bevægelser (din og din modstander) for at besejre.

krydsord

Voksne kan lide at løse krydsord. Hvis du let "ødelægger" en bog med scanwords på en dag og mener, at dette er nok til udvikling af hukommelse og tænkning, tager du fejl. Alle de ord, du sandsynligvis allerede har præget i dit hoved, og ingen træning finder sted. Du stamper et sted. Prøv at finde og løse andre typer krydsord: anagram, assosiativt, tosproget (på to sprog), nøgleord (med tal), løs (minder puslespil), cyclo-cross (der er ikke kun lodrette og diagonaler, men også buer og cirkler), criss kryds (vice versa) og andre.

Rebuses

Det viser sig, at de ikke kun er børn, men også til voksne. Se efter sådanne gåder, hvor hele sætninger er kodet - ordsprog, ordsprog og bare nysgerrige fakta. Nogle bliver nødt til at rackere deres hjerner i mere end en time. Udviklingen af ​​hukommelse skyldes, at du konstant skal huske rækkefølgen af ​​bogstaver i alfabetet, tal, toner og andre mønstre. Prøv f.eks. At læse, hvad der er krypteret på dette billede:

Svar: Hvis du pludselig blev bidt af en krokodille, er du bare nødt til at lægge pres på hans øjne, og han vil lade dig gå (en videnskabelig kendsgerning fra dyrenes liv).

Online spil til udvikling af kognitive processer:

  • Ninja's måde;
  • numismatiker;
  • astrolog;
  • Lyd skaberen;
  • Lodret skift;
  • Pyramidostroy og andre.

Download til sundhed og udvikl!

Hukommelsesøvelser

Hvis du er mere seriøs, og du slet ikke ønsker at lege, skal du samle specielle øvelser til udvikling af hukommelse og opmærksomhed hos voksne og gøre dem i 10-15 minutter om dagen. Dette vil være nok til at løse de mest alvorlige problemer: fra mindre svigt til amnesi. Et af de komplekser, vi bringer din opmærksomhed.

"Detektiv"

En hjemmefra lægger ud for dig 15-20 meget forskellige genstande. Du studerer dem omhyggeligt i 30 sekunder og vender dig væk. Bag ryggen fjerner assistenten 1 eller 2 genstande. Du skal gætte, hvad der er forsvundet.

"Mnemo"

Prøv at huske 15 forfattere fra 1800-tallet, tropiske frugter, matematiske formler, berømte videnskabsmænd, Leo Tolstojs værker, dine nærmeste og kære telefonnumre osv. Nåede du ikke 15? Se efter de manglende fragmenter, husk og spil igen, indtil alle dem fylder dit "Mnemo-hvelv".

"Ordbogsdiktat"

Assistenten skriver ord på et stykke papir, der på ingen måde er relateret til hinanden (løb, natbord, ferie, smukt, vækkeur osv.) Og nummererer dem (fra 15 til 20). Du studerer dem i 1 minut, derefter fjernes listen fra dine øjne, og du gengiver den skriftligt i samme rækkefølge.

"Lad os lære hinanden at kende!"

Udskriver du klasser på grund af travle tidsplaner og tidløst tidspress? Så er denne øvelse for dig! Det kan udføres på vej hjem eller ved frokosttid. Vælg et objekt til observation - det skal være en person, du ikke er bekendt med, og som ikke er i bevægelse (sidder eller står). Undersøg det i 1 minut. Drej derefter væk og prøv at huske til den mindste detalje, hvordan det ser ud. Detaljer såsom øjenfarve, føflekker, ure, smykker, knapper, lommer osv. Vil være vigtige..

"Cellular token"

Nem øvelse - men kun ved første øjekast. I nærværelse af en person (dette er en forudsætning) skal du starte hurtigt og uden pauser for at råbe højt alt, hvad du ser rundt. Bemærk den tid, hvor meget du ikke kunne stoppe. Sjældent når nogen 4 minutter. Forlegenhed (forlegenhed) foran seeren, træthed i artikuleringsapparatet og hjerneceller. Jo oftere du giver dem sådanne belastninger, jo længere kan du holde ud.

"Forfatter"

Noget som øvelsen "Ordbordsdiktat." Assistenten giver dig 10-12 ord, der ikke er forbundet med hinanden på nogen måde, du husker dem og komponerer en historie på deres grundlag. Det kan være et eventyr, et vers eller ethvert litterært værk. Det vigtigste er, at absolut alle ord er nævnt i det.

Aivazovskys øvelse

Det er inkluderet i næsten alle sæt mnemonics øvelser for enhver alder, inklusive voksne. Forbedrer den fotografiske hukommelse. Du skal vælge et komplekst billede til observation med en masse detaljer (for eksempel S. Rosen “Still Life with Fruit and Sunset Scenery” eller P. Brueghel “Mad Greta”). Undersøg det i 1,5 minutter. Luk derefter øjnene, eller vend væk og prøv at gengive de mindste detaljer.

Billede P. Brueghel "Mad Greta"

Neuroscience

Som du allerede har forstået, skal du konstant træne hjernen for at udvikle hukommelse og tænkning. Dette styrker de neurale forbindelser og forbedrer funktionen af ​​hippocampus. For at gøre dette hurtigt og effektivt hjælpe neurovidenskab - gymnastik (træning) for sindet. Ved første øjekast kan det se ud som om det ikke har nogen tilknytning til processerne med memorering og gengivelse af information, men efter et par ugers undervisning vil du føle, hvordan dens volumen er steget.

  1. Prøv at besøge nye steder.
  2. Brug forskellige æteriske olier, duftende sæber, parfume, deodoranter, luftfriskere.
  3. Foretag din sædvanlige forretning med lukkede øjne (f.eks. Vakuum eller tag et brusebad).
  4. Skift hænder: gør nogle gange med din venstre hånd, hvad du normalt gør med din højre side og omvendt.
  5. Master nye aktiviteter, få flere formationer.
  6. Se efter flere svar på det samme spørgsmål.
  7. Læs en gang om dagen en ukendt tekst om et emne, der er langt fra din interessesfære, og prøv at forstå det..
  8. Sluk for lyden på tv'et. Gæt hvad det handler om.
  9. Er du vant til at gøre alt hurtigt? Sænk tempoet i 2 gange. Eller omvendt.

Neurovidens hovedopgave er at skabe et nyt miljø for sanserne. Dette vil få hjernen til at tænde for tidligere ubrugte ressourcer, herunder at vågne op for hippocampus, som er ansvarlig for udviklingen af ​​hukommelse.

Finger gymnastik

Fingergymnastik hjælper med at forbedre hukommelsen hos en voksen ved at udvikle hjernehalvdelene og skabe nye neurale forbindelser i hjernen. Dette fremskynder tankeprocesser og øger mængden af ​​gemt information. Vær forberedt på, at ikke alt kan ordne sig første gang. Tog, og resultatet vil være indlysende.

  1. Vis en figen med den ene hånd, den anden - som / skift hurtigt hænder.
  2. Læg næsten på den anden oven på den udstrakte håndflade / skift hurtigt hænder.
  3. Sæt dig ved bordet, bank med en knytnæve på den ene, stryg overfladen med cirkulære arme med den udstrakte håndflade / skift hurtigt hænder.

I yoga findes der et stort antal øvelser specifikt til fingergymnastik, og hver vil arbejde på udvikling af hukommelse. Det vigtigste er at gøre dagligt og konstant komplicere opgaver.

Stemmegladning

Tale er mest direkte relateret til hukommelse og tænkning. Én ting bliver værre - dette fører til problemer med andre processer. Derfor er det nødvendigt at udvikle alle disse komponenter. Tungevister gør det bedst. Derudover vil børn ikke gøre det. Tag det sværere. Først skal du huske ord for ord. For det andet at udtale sig hurtigt - det er sådan, ikke kun diksions- og artikulatoriske apparater udvikler sig, men også hukommelse. Hvilket kan tages:

  1. Barkas ankom Madras havn. En sømand bragte en madras om bord. I Madras havn blev en matros madras revet af Albatross.
  2. Selv din hals, endda dine ører, du farves i sort mascara. Gå snart i bruser. Vask mascara fra dine ører under bruser. Vask mascara fra nakken under bruser. Tør dig selv efter et brusebad. Halsen er tørrere, tørrere er ørerne og pletter ikke ørerne længere.
  3. Staffordshire Terrier er tilbagevendende, og den sortehårede kæmpe Schnauzer er hurtig.
  4. En stikkende slange allerede. Jeg kan ikke komme sammen med slangen. Det er allerede af rædsel - allerede vil en slange spise til middag.
  5. En gul dervish fra Algeriet ryler i silke i en hytte, og jonglerer med knive, spiser en figen.

Mnemonics

En af de mest effektive teknikker til udvikling af hukommelse. Det er primært baseret på foreninger, men bruger andre teknikker. Hvis voksne ikke var heldige i barndommen til at lære korte vers i skoleprocessen for at huske nogle mønstre (rækkefølgen af ​​planeter i solsystemet, regnbuefarver / undtagelser fra reglerne / matematiske formler og lange decimalfraktioner som Pi-nummeret), er det tid til at starte. Dette vil forbedre hukommelsen markant og øge dens lydstyrke..

Træningssystemer til denne teknik, for alle aldre, findes i vores separate artikel.

Tests

På Internettet kan du finde mange online simulatorer, der tilbyder at bestå test for at identificere niveauet og mængden af ​​hukommelse. Jo oftere du går til sådanne ressourcer, og jo mere forskellige du vælger opgaver, desto hurtigere vil udviklingen af ​​kognitive processer forekomme. Deres implementering kræver øget koncentration af opmærksomhed, opfindsomhed, evnen til at huske en masse information.

Anbefalede online simulatorer: Wikium, Sepika, Bitreynika, Superbrain, BrainApps, Zanimatika.

Eksempler på jobtyper:

  1. Find et andet blandt et dusin objekter af samme type.
  2. Udfyld tomme rum i et eksempel eller ligning.
  3. Find et vist antal forskelle i illustrationer.
  4. Husk de tal eller ord, der vises på skærmen et øjeblik.
  5. Talt verbalt et komplekst eksempel.

En test om dagen for voksne - og der vil ikke være problemer med memorering.

Opgaver

Der er opgaver til logisk tænkning og hurtig vidd, som kræver både koncentration og evnen til at huske detaljer og en stor mængde information. Sådanne opgaver er især gode til at udvikle hukommelse hos voksne..

I fodboldmesterskabet, hvor hvert hold kæmpede hinanden 1 gang, deltog 4 hold: Alpha, Beta, Omega og Gamma. For tabet blev holdet tildelt 0 point, til sejr - 2 og uafgjort - 1. Den sidste kamp sluttede: Alpha tabte til Omega, men blev stadig vindere, men Omega forbedrede ikke holdets score. Hvordan omega og gamma spillede sammen?

Der var i alt 6 spil, hvilket betyder 12 point. Alpha har ikke mere end 4 point, fordi det sidste spil er vundet. Men holdet kan ikke have 3 point, for da har de andre hold ikke mere end 2 point ("Alpha" på I sted), derfor har alle grupper ikke mere end 9 point. Det viser sig, at Alpha har 4 point, og de vandt mod Beta og Gamma. Før det sidste spil kunne Omega ikke have 2 eller 1 point. I et andet tilfælde, hvis de havde besejret Alpha, ville de være steget til et sted højere. Derfor tabte 2 andre Omega-kampe og scorede derfor kun 2 point. Som følge heraf besejrede Beta og Gamma Omega og bundede hinanden.

Faciliteter

Hvis intellektuelle gåder og logiske gåder ikke hjælper, bør en specialist håndtere dette.

Medicin

Hvis der er alvorlige problemer med hukommelsen, og lægen har diagnosticeret dette, kan han tilbyde at løse dem med piller. Der er en række lægemidler, der forbedrer cerebral cirkulation og fremmer udviklingen af ​​tænkning og hukommelse. Den mest berømte: Noopept, Nootropil, Glycine, Phenibut, Piracetam, Tenoten og andre nootropics, adaptogener, antioxidanter, antidepressiva.

Nogle gange kan de ordinere individuelle vitaminer, der bidrager til forbedring og udvikling af hukommelse: C, D, E, næsten hele gruppen B. De indsamles også i multivitaminkomplekser designet specielt til hjernen.

Voksne kan tage et kursus med kosttilskud, men ingen giver dig en garanti for deres effektivitet. Selvom gode lægemidler til udvikling af kognitive processer produceres af Doppelherz (Tyskland), Evalar (Rusland), Solgar (USA).

Folkemedicin

Det samme gælder folkemedicin. De udvikler ikke hukommelse. Men ved at aktivere cerebral cirkulation, normalisere blodtrykket og forbedre det generelle velvære, begynder voksne at huske og gengive meget større mængder information hurtigere og bedre (uden fejl). Disse egenskaber besættes af infusioner og afkogninger af blomster af kløver eng, moderwortblade og malurt, rødder af høj elecampan, rød rønbark, rose hofter.

Med folkemedicin skal du dog være ekstremt forsigtig, da de i nærvær af kroniske sygdomme kan forårsage deres forværring eller bivirkninger..

anbefalinger

Fagfolk giver også nyttige råd til voksne, der planlægger at udvikle hukommelse..

  1. Prøv at anstrenge din hjerne så hurtigt som muligt. Lær et nyt fremmedsprog, tilmeld dig køreskurser osv..
  2. Se intellektuel biograf, besøg usædvanlige kunstudstillinger.
  3. Lær folk mere ofte at kende, kommunikere mere, oprette forbindelser - få netværk.
  4. Læs mere, foretrækk klassikere.
  5. Lær at styre dine følelser, lad ikke tomme følelser og nervøsitet herske over dig.
  6. Brug velkendte metoder til at forbedre cerebral cirkulation: nyd frisk luft så meget som muligt, træning, lær åndedrætsøvelser.

Hvis du vil have, at alle de metoder, der er beskrevet ovenfor, skal fungere, så prøv at holde sig til disse anbefalinger..

Bøger

  1. Bukin D. Udvikling af hukommelse efter metoderne for specielle tjenester.
  2. Busan T. Forbedre din hukommelse.
  3. Dumchev A. Husk alt. Praktisk guide til hukommelsesudvikling.
  4. Kawashima R. Træn din hjerne. Japansk efterretnings- og hukommelsesudviklingssystem.
  5. Katz L. Lad ikke dine hjerner tørre. 83 træner neurobics.
  6. Lauberg K., Beister M. Fast Mind. Hvordan man glemmer for meget og husker den rigtige ting.
  7. Muller S. Husk alt: Superhukommelsens hemmeligheder. Øvelsesbog.
  8. Pugach Yu. K. Udvikling af hukommelse. System af teknikker + 126 øvelser til udvikling af hukommelse.
  9. Saip R. Brain Development. Hvordan man læser hurtigere, husker bedre og opnår store mål.
  10. Foer J. Einstein går på månen. Naturvidenskab og kunst til memorering.

Udviklingen af ​​hukommelse skal ikke kun rettes mod børn, men også til voksne. Alle ovennævnte metoder giver dig mulighed for at stoppe aldringsprocessen, hvilket fører til dens forringelse. De formindsker eller eliminerer fuldstændigt de skadelige virkninger af en usund livsstil, traumatiske hjerneskader, alvorlige infektionssygdomme og andre skadelige faktorer, der får hjerneceller til at dø og neurale forbindelser kollapses. Kun 10-15 minutters daglig træning, og alt dette kan minimeres for ikke at lide under senil sklerose i en alder af 40.

Gruppelektion med træningselementer “Vi træner hukommelse”

Lena Yakovleva
Gruppelektion med træningselementer “Vi træner hukommelse”

Den statlige institution i Omsk-regionen "Social- og rehabiliteringscenter for mindreårige i Tarsky-distriktet"

Gruppelektion med elementer i træningsøvelser

"Vi træner hukommelse"

November 2014.

Gruppelektion med elementer i træningsøvelser "Vi træner hukommelse".

Hukommelse, en af ​​de mentale processer, der kan udvikles med størst effektivitet.

formål: udvikling og træning af hukommelse hos unge.

Kursets fremskridt:

1. Øvelse "Leapfrog"

2. Øvelse "emner"

3. Øvelse "Hvem vil huske mere?"

4. Øv "ord"

5. Øvelse "Enkle sætninger"

6. Øvelse "Husk ordene"

7. Øvelse "Husk, tegning"

8. Øvelse "Nummer-serie"

9. Øvelse med et bogstav

10. Øvelse "Byer"

11. Øvelse "Dekorer ordene"

Ord læses. Motiverne skal prøve at huske dem parvis. Derefter læses kun de første ord fra hvert par, og emnerne skriver det andet.

1. kylling - et æg, saks - at skære, en hest - hø, en bog - at undervise, en sommerfugl - en flue, en børste - tænder, en tromme - en pioner, sne - vinter, en pik - til at skrige, blæk - en notesbog, en komælk, et damplokomotiv - at gå, pære - kompott, lampe - aften.

2. en bug - en stol, en fjer - vand, briller - en fejl, en klokke - en hukommelse, en due - en far, en vanding kan - en sporvogn, en kam - vind, støvler - en kedel, en lås - mor, en fyrstik - et får, et rivjern - havet, et lysbillede - en plante, fisk - ild, øks - gelé.

Deltagerne er opdelt i 2 hold.

Fra hvert hold vælges en driver. Medlemmerne af hvert hold lagde et emne på bordet. Chaufføren kigger på og husker, hvem der har placeret det.Derefter skal hver driver besvare spørgsmålet: hvem og i hvilken rækkefølge sætte hvilket emne.

Værten evaluerer resultaterne af lederes svar. Hvert teammedlem skal fungere som en driver.

Øvelse "Hvem vil huske mere?"

Medlemmer sidder i en cirkel.

Den første deltager kalder ethvert ord, for eksempel en blyant, den næste skal gentage dette ord og skal navngive ethvert af hans, for eksempel en skov.Den tredje deltager gentager de to foregående ord: blyant og træ, kalder sit eget osv..

I slutningen af ​​øvelsen forbliver der således vinderen, der har den mest fremragende hukommelse.

Du kan starte øvelsen flere gange..

Denne øvelse hjælper dig med at huske så mange ord som muligt - navnene på objekter, der tilhører den samme gruppe..

Deltagerne sidder i en cirkel. Programlederen kalder det emne, som deltagerne vælger navneord på. Desuden kalder den første ordet, den anden gentager det navngivne ord og bringer sit eget osv. For eksempel,emne: frugter. Den første kalder "æble." Den anden gentager "æblet" og kalder det "orange". Den tredje deltager gentager "æble" og "orange" og kalder "pære" osv..

En af teenagere, der glemmer de ord, der er navngivet efter ham eller ikke giver sit navn, forlader cirklen.

Simpelt forslag Øvelse

Luk øjnene og forestil dig de tilsvarende billeder, hvis navn vil blive udtalt.

1. Løve angriber en antilope

2. En hund svæver med halen

3. Fluen i din suppe

4. Makroner i en kasse

5. Lyn i mørke

6. Pletter på dit yndlings tøj

7. En diamant, der glitrer i solen

8. Et råb af rædsel om natten

9. Glæden ved moderskabet

10. En ven stjæler penge fra din tegnebog

Husk nu og skriv navnene på de gengivne billeder. Hvis du husker mere end 8 billeder, blev øvelsen gennemført med succes..

Husk ordene øvelse

Deltagerne er opdelt i par. Hver partner tager et blad

papir og skriver 20 eventuelle ord. Mens teenagere skriver, er de nødt til at huske dem. Tidsgrænse er givet - 1 minut.

Derefter udveksler deltagerne foldere og kontrollerer, hvor godt hver enkelt af dem huskede de ord, der blev optaget af ham. Antallet af ord, der spilles, er fast.

Øvelse "Husk, tegning"

Deltagerne sidder ved borde..

Programlederen forbereder 20 ord på forhånd. Hver af deltagerne forbereder en pen og et stykke papir. Facilitæren kalder ordene i rækkefølge. Efter hvert navngivne ord tæller han op til 3. I løbet af denne periode skulle deltagerne i spillet have tid til at trække dette ord til enhver memorering. Lad billedet være uforståeligt for andre, hvis kun deltageren i denne lektion så kunne navngive ordene i rækkefølge.

Øvelse "Nummer-serie"

Rækker med numre læses. Det er nødvendigt at nedskrive de huskede numre. Derefter læses rækkerne med numre igen, og de numre, der forkert gengives i rækkefølge og størrelse, krydses ud. Spring af et tal i træk betragtes ikke som en fejl.

53 27 87 91 23 47

16 51 38 43 87 14 92

72 84 11 85 41 68 27 58

47 32 61 18 92 34 52 76 84

69 15 93 72 38 45 96 26 58 83

En bogstavsøvelse

Deltagerne er opdelt i 2 hold.

Præsentanten ringer på brevet, og holdene skifter navn til et emne i rummet og starter med dette brev.

Holdet, der kalder det sidste ord, vinder.

Medlemmer sidder i en cirkel.

Værten kalder en by, for eksempel Moskva. Den første af deltagerne skal huske navnet på byen med bogstavet "A". For eksempel kalder han Armavir. Den næste skal huske navnet på byen på “P” osv..

Hvis en af ​​folket navngav et ord, der slutter med et bogstav, der ikke begynder med navnet på en by, eller ikke kan huske navnet på byen, forlader han cirklen.

Forsøg ordøvelse

Medlemmer sidder i en cirkel.

Værten tilbyder et substantiv, og hver af deltagerne i spillet skifter skift til at kalde et adjektiv til dette substantiv. En af deltagerne, der ikke kan navngive adjektivet, forlader cirklen. Gentag ikke.

"Frøen i dammen" "Frøen i dammen" Følgende materialer blev brugt til at fremstille håndværket: hvid bølgepap, gul bølgepap, grøn bølgepap, gul.

Præsentation af læreren i konkurrencen "Bedst inden for erhverv" i nomineringen "Lærer". Præsentation af læreren til konkurrencen "Bedst inden for erhverv" i nomineringen "Lærer" Stat Specialiseret statsinstitution Astrakhan.

8 puslespil til hukommelsestræning: voksne og børn

Hukommelsesudvikling: papirspil til hele familien

Angel Navarro-psykolog, forfatter, forfatter af monografier om udvikling af hukommelse og opmærksomhed, psykomotorisk spilterapi

Vi klager ofte over dårlig hukommelse - både vores og især hos børn. Eksperter er enstemmige: Du skal bare beskæftige sig med udviklingen af ​​hukommelse. For at gøre tingene sjovere valgte vi 8 gåder fra en ny bog, som handler om at forbedre hukommelsen. Vi håber, at disse spil lyser op for dine familieaktiviteter..

Violin, saks, giraff.

Se omhyggeligt på objekterne på billedet i to minutter. Derefter, uden at se på billedet, skriv ned på et stykke papir, hvad du husker. Bliv ikke modløs, hvis du ikke kan huske alt.

Hvad er der på plakaten?

Se nærmere på plakaten i et minut.

Nu, uden at kigge, skal du besvare spørgsmålene.

  1. Hvor mange heste vises på plakaten?
  2. Det handler om USA eller Storbritannien?
  3. Hvad annoncerer denne plakat - filmfestival eller cirkus?
  4. Hvor mange stjerner er der nederst på plakaten?

Lys og snemand

Find opfindelser til antal og ord i henhold til deres eksterne form. Du kan bruge så meget tid, som du har brug for. Luk derefter billedet.

Besvar de stillede spørgsmål.

  1. Hvilket tal svarer til en snemand?
  2. Hvilke tal svarer til en kløft og et stearinlys?
  3. Hvilke tal svarer til en sejlbåd, et æg og en slange?
  4. Hvilke tal svarer til en ballon, en fugl, en dias og en and?

Alle svømmer!

Undersøg og husk detaljerne på et fotografi i halvandet minut. Luk derefter efter det og besvar spørgsmålene.

  1. Hvor handlingen finder sted - på stranden eller i bjergene?
  2. Er alle kvinder i badetøj?
  3. Er der en mand på fotografiet med pegefingeren hævet op??
  4. Er alle mennesker i forgrunden eller i baggrunden, er der også nogen?

Hvornår blev Galileo født?

Husk navnene på historiske figurer og året for deres fødsel i halvandet minut. Luk derefter listen.

Thomas Edison1847
Kardinal Richelieu1585
Marie curie1867
Galileo1564
Voltaire1694
Nicollo Paganini1782
Sarah Bernhardt1844
Rabindranath Tagore1861

Nu er alle navne og datoer blandet. Find det rigtige fødselsår for enhver historisk person.

Kardinal Richelieu1861
Nicollo Paganini1564
Marie curie1585
Galileo1867
Thomas Edison1694
Sarah Bernhardt1782
Voltaire1844
Rabindranath Tagore1847

Hvor meget er skabet?

Du skal møblere dit børneværelse. Figuren viser priserne fra møbelkataloget. Husk dem et øjeblik. Luk nu etiketterne, og svar på spørgsmålet:

Hvor mange penge vil du bruge, hvis du beslutter dig for at købe en køjeseng, et rundt tæppe, to lænestole, to lamper og en todelt garderobe?

Hvad er der til frokost?

En gruppe venner gik til middag sammen. Læs ordren og husk den. Luk nu listen.

Svar på følgende spørgsmål:

  1. Hvor meget vand bestilte venner?
  2. Har nogen bestilt en fiskesandwich?
  3. Sarah bad om sukker eller saccharin?
  4. Hvem bestilte ristet brød?
  5. Hvem bestilte to drinks på én gang?
  6. Hvad bestilte Martin?

Hvor mange stole?

Undersøg omhyggeligt husplanen i 45 sekunder. Luk det derefter, og besvar spørgsmålene.

Har huset en terrasse?
Badeværelset er overfor soveværelset.?
Dobbelt soveværelse?
Er der et bord foran sofaen?
Der er to lænestole på terrassen?
Spisebord rundt, firkantet eller rektangulært?

TOP 10 øvelser til udvikling af menneskelig hukommelse

Hej til alle mine læsere! Hver dag lærer vi noget, udvikler, åbner verden for os selv og går til vores høje mål. For at gøre dette har vi ikke kun brug for udholdenhed og energi, men også en god hukommelse. Hjernen skal konstant trænes og holdes i god form. Når du udvikler hukommelse, hjælper øvelser bedst..

Funktioner i menneskelig hukommelse

Kan du huske, hvor mange digte du underviste i skolen? At lære digte er ikke kun nødvendigt for at tilskynde til en kærlighed til litteratur. Hukommelsen udvikler sig således.

Desværre, jo ældre en person bliver, desto vanskeligere er det for ham at lære de samme vers på størrelse med to sider. Overvej hvorfor dette forekommer hos voksne:

  • Hjernen lægger større vægt på tanker om hjem og arbejde..
  • Monoton daglige tidsplan begrænser sindet.
  • Fremkomsten af ​​elektroniske gadgets med kalendere og noter forenkler vores liv, men hjernen holder op med at prøve at huske information (datoer, tilfælde).
  • Ingen løbende hukommelsestræning.

Desværre gælder dette for alle. Vi er overraskede over, at vores bedstemor husker, hvor meget brød kostede for 40 år siden, og hvordan vejret var på din femte fødselsdag. Og vi glemmer, hvad chefen fortalte os i går.

Dette kan dog rettes. Man skal kun have lyst og begynde at arbejde. Du vil straks forstå, at livet er blevet lettere, hold op med at glemme fødselsdage, og at du ikke behøver at lave en indkøbsliste, før du går i butikken. Under alle omstændigheder vil sindets udvikling hjælpe med at undgå hukommelsesproblemer i alderdommen..

Hvad skal du gøre? Nu vil vi analysere i detaljer.

TOP 10 øvelser og hukommelsesudviklingsmetoder til voksne og børn

At udvikle hukommelse er det samme som at pumpe op pressen. Processen kræver træning og konstant træning..

Følgende opgaver hjælper dig med at genvinde din hjerne og lære at huske endda store mængder information..

Så jeg viser de mest effektive øvelser:

1. Beskriv billedet

Dette er en simpel øvelse til visuel opfattelse. Vælg ethvert billede. Se på hende i 3 minutter. Drej derefter væk eller luk øjnene og prøv at beskrive det mere detaljeret. Bed nogen om at kontrollere dig. Efter at have kontrolleret, gør det samme et par gange mere, og du vil bemærke, at med hvert efterfølgende forsøg, vil dit resultat blive bedre. Du skal gøre dette hver dag. Og at ligge på sofaen og se på billederne er helt ukompliceret..

2.Dates

For mange mennesker er det meget vanskeligt at huske en dato eller et telefonnummer. Og alt fordi der er lidt træning. Åbn historievejledningen, og vælg 10 datoer. Prøv at huske dem. Byg foreninger, husk visuelt. Og med tiden vil du overraske alle dine evner.

3. Foreninger

For at gøre det lettere at huske tal, skal du finde frem til en forening for hvert ciffer. Skriv tal fra 0 til 10. Tænk derefter og underskriv, hvordan hver af dem ser ud. For eksempel er 8 en snemand, og 0 er et æg. Prøv derefter at skrive dit telefonnummer, men ikke med numre, men med disse foreninger.

4.Animals

Find et billede af forskellige dyr: fra en sommerfugl til en elefant. Se på illustrationen, og prøv at huske alle repræsentanter for faunaen. Derefter skal du tage et stykke papir og skrive deres navne, men i alfabetisk rækkefølge. Gør dette en gang om dagen, indtil du får et 100% resultat..

5. Digte

Nå, tilbage til skolen? At lære digte er en enkel, men effektiv metode, der er blevet bevist gennem årene. Eleverne om aftenen led over bøger for at udvikle hukommelse. Du bliver nødt til at gøre det samme. Vælg din yndlingsforfatter, hvis værker du kan lide. Læs et specifikt vers mange gange om dagen: i en minibus, på arbejdspladsen, før sengetid. Prøv så at fortælle nogen. Gør dette med forskellige digte. Efter et stykke tid vil du bemærke, at du begyndte at huske dem meget hurtigere. Hukommelsen vil således blive bedre, og en hobby vises.

6.Word

Dette er en fantastisk metode til både at udvikle sindet og lære sproget. Og som du ved, er det umuligt at lære et sprog uden evnen til at huske information. Skriv ordene på små papirstykker, og indsæt dem rundt i huset. Vær opmærksom på dem dagligt og prøv at gentage højt. På denne måde træner du og lærer nye ord. Selv en fremmedsprogslærer anbefaler et sådant system..

7.Pairs

Der er mange spil for at øge koncentrationen og hukommelsen.. En af dem er "Pairs". Den nederste linje er, at foran dig, for eksempel, 16 inverterede kort. De skal implementeres igen og huskes. Og så er din opgave at finde deres par. For eksempel to sommerfugle, to bolde. En sådan applikation kan findes online eller downloades til din telefon og trænes overalt.

8.Højtlæsning

Ud over det visuelle er du også nødt til at arbejde på auditiv hukommelse. For at gøre dette skal du vælge et arbejde og læse det højt i 15 minutter hver dag. Prøv derefter at genfortælle denne passage så nøjagtigt som muligt. Kan du huske, hvordan vi genfortalte hele afsnit i skolen? Det viser sig, at det ikke var forgæves.

9. Overhørt

Dette er endda en sjov og tilgængelig øvelse for alle. På vej til at arbejde i en minibus skal du lytte til folks samtaler. Og prøv derefter at huske passager fra dem. Hvis du kører, skal du gøre det samme med radioen. Lyt til nyheder, reklamer, og fortæl derefter dine kolleger om dem..

10.Internet

Wikium er et nyttigt sted, hvor det er let og praktisk at engagere sig i udviklingen af ​​sindet. Her er de bedste øvelser og simulatorer til træning. At være på webstedet er let at gøre når som helst for dig. Wikium.ru er et sted til udvikling af hjernen i et kompleks. Kan forbedre hukommelse, opmærksomhed og koncentration på samme tid.

Konklusion

Som du kan se, er der nok måder og muligheder for at begynde at arbejde på dig selv. Derudover er der et stort antal træninger, hvor du kan arbejde på dig selv med andre mennesker, mens du kommunikerer og har det sjovt.

Husk, at hukommelse kræver regelmæssig anstrengelse, især hos voksne. Hvis du allerede har problemer, skal du læse artiklen "Sådan udvikler du hukommelse og opmærksomhed hos en voksen?".

Og det er alt for i dag. Jeg håber, du lærte meget nyt og nyttigt. Jeg ønsker dig succes og se dig senere!

4 øvelser for ikke at miste et ædru sind og en klar hukommelse i alderdommen

Gutter, vi lægger vores sjæl i Bright Side. Tak for,
at du opdager denne skønhed. Tak for inspiration og gåsehud..
Bliv medlem af os på Facebook og VK

Regelmæssig træning hjælper os med at holde os i form og at udsætte udseendet af aldersrelaterede ændringer. Og dette gælder for alle organer i vores krop, inklusive hjernen.

Bright Side vil fortælle dig om 4 enkle øvelser, der hjælper med at bevare hukommelse og andre kognitive funktioner til en meget gammel alder..

Flerfarvet tekst

Her er en liste over ord skrevet i forskellige farver. Start med at det første ord kaldes højt til den farve, som teksten skrives med. Gå til slutningen og gentag derefter i modsat rækkefølge. Til at begynde med vil det være vanskeligt, da forskellige halvkugler i hjernen er ansvarlige for opfattelsen af ​​tekst og farve.

  • Fordele: Effektiv forebyggelse af Alzheimers sygdom: hjælper med at etablere nye forbindelser mellem halvkuglerne, træner koncentration og skifter opmærksomhed.

Schulte bord

Fokuser på tallet 19 i midten af ​​pladsen. Dit mål er at finde 1 og derefter alle de andre numre i stigende rækkefølge, og fikse det fundne nummer med et blik. For at udføre denne øvelse kan du derefter selv tegne en tabel med et tilfældigt arrangement af tal i celler eller finde på Internettet.

  • Fordel: Øger hastigheden ved modtagelse og behandling af oplysninger samt udvikling af perifert syn.

Fingermærker

Fold fingrene på din højre hånd, så de viser tegnet "fred", med fingrene på din venstre hånd "ok." Skift derefter skiftet af fingrene skiftevis, så venstre hånd allerede viser ”verden”, den højre er ”ok”. Gentag flere gange. Gør nu denne øvelse med både dine højre og venstre hænder..

  • Fordel: Træner opmærksomhed og evne til hurtigt at skifte fra en opgave til en anden.

Synkron skrivning

Tag 2 ark papir og i hver hånd - et praktisk skriveinstrument. Begynd med at tegne geometriske figurer med begge hænder. Du kan også skrive bogstaver eller ord med det samme antal tegn.

  • Fordel: Synkron skrivning lærer hjernen til samtidig at klare flere opgaver, aktiverer aktiviteten af ​​begge halvkugler.

Nogle flere tip

Neurovidenskabsmand Lawrence Katz har udviklet et system med øvelser til hjernen for at bevare sine funktioner indtil alderdom.

Her er nogle tip fra hans bøger:

  • Træn din ikke-dominerende hånd ved at udføre velkendte ritualer som at børste dine tænder, kæmme dit hår.
  • Tag et brusebad og udfør andre normale aktiviteter med lukkede øjne.
  • Skift rute, komme på arbejde, shoppe og andre kendte steder.
  • Se videoen uden lyd, og prøv at forstå ved bevægelser, bevægelser, hvad der står på spil.

Workshop "Sådan forbedres hukommelsen og udvikler opmærksomhed"

  • Udfør hukommelsesforbedringsøvelser.
  • Brug viden om hukommelse i praksis.
  • Lær hurtigt fremmede sprog.
  • Bevar hukommelsen i mange år.
  • Husk en masse information.
  • Om værkstedet
  • Funktioner

At kende vers udadtil, er det let at lære fremmedsprog og aldrig glemme noget - dette er en realitet, hvis du udfører øvelser om udvikling af hukommelse. Med alderen overgår mængden af ​​information, og du kan se, at hukommelsen bliver værre.

Sprogspecialist Nikolai Yagodkin ved, hvordan man forbedrer hjernehukommelsen og udvikler voksen opmærksomhed. Nikolay Yagodkin forberedte en praktisk online lektion, takket være hvilken du kan forhindre aldersrelaterede ændringer i hukommelsen og øge din opmærksomhed.

Programmet i workshopen "Sådan forbedres hukommelsen og udvikler opmærksomhed":

  1. Hurtige memoreringsmetoder.
  2. Øvelser til udvikling af hukommelse.
  3. Teknikker til glemme af information.
  4. Overfør information fra kortvarig til langtidshukommelse.

Efter træning optager du hurtigere information, bruger mindre tid på minder og holder et lyst og skarpt sind i mange år.

Træning i "Sådan træner hukommelse"

Træning "Udvidelse af hukommelsesgrænser"

for studerende i 7. klasse (i klasseværelset)

Jeg bringer opmærksomheden dig om uddannelsen "Udvidelse af hukommelsesgrænser" for middel- og ældre studerende på krigsskolen. Dette materiale vil være af interesse for psykologer, defektologer og undervisere for
styrke den studerendes kognitive sfære og forbedre effektiviteten af ​​uddannelsesprocessen.
Formålet med uddannelsen: diagnose og udvikling af hukommelse, opmærksomhed, opfattelse, visuel-figurativ og verbal-logisk tænkning og dannelsen af ​​kommunikations- og taleevner hos unge.
Opgaver:
1. Bestem størrelse og førende type hukommelse.
2. Udvikle lydhukommelse.
3. Udvikle den visuelle hukommelse.
4. Udvikle motorhukommelse.
5. Udvikle fantasifuld hukommelse.
6. Udvikle følelsesmæssig hukommelse.
7. Udvikl blandet hukommelse (f.eks. Visuel-motor).
Træning: "Udvide hukommelsens grænser"
Hukommelse er grundlaget for det mentale liv, grundlaget for vores bevidsthed. Det er en skattekasse, der bevarer vores fortid for vores fremtid. En mand uden hukommelse ville ikke være en mand. Enhver simpel eller kompleks aktivitet (læsning, skrivning eller forståelse af ens egen opførsel) er baseret på det faktum, at billedet af den opfattede gemmes i hukommelsen.
Hukommelsen er forskelligartet. Der er et vist lager af ord, information, koncepter, billeder, der er gemt i hukommelsen hele mit liv; det er sit eget navn, billeder af far og mor, modersmål, træk og egenskaber ved det sted, hvor en person blev født. Alt dette er en langtidshukommelse. Men der er kortvarig hukommelse. For eksempel skal du ikke glemme at fortælle barnet om at rengøre sit tøj, glem ikke at tage et dokument og lignende. Da dagen gik, og mange af de detaljer, der er knyttet til den, falmede i baggrunden, gemmes informationen ikke længe. En sådan hukommelse kaldes kortvarigt.
I psykologien skelnes visse typer hukommelse: den visuelle type, den auditive type, den motoriske type og den blandede type. Den visuelle hukommelsestype tegner sig for 80% af alle lagrede oplysninger og 20% ​​for alle andre typer.
I karakteren af ​​målet med aktivitet i psykologi skelner de: frivillig og ufrivillig hukommelse
Efter varigheden af ​​informationslagring: kort- og langtidshukommelse.
Af karakteren af ​​aktivitet i psykologien adskilles følgende typer hukommelse: motorisk, følelsesmæssig, verbal-logisk og figurativ hukommelse
Præsentation af pjece: "Brug af Mnemonics til at forbedre børnenes hukommelse"
Et sæt øvelser til udvikling af hukommelse hos unge
Ord læses. Deltagerne skal prøve at huske dem parvis. Derefter læses kun de første ord fra hvert par, og lytterne skriver det andet.
Materiale: kylling - et æg, saks - snit, en hest - hø, en bog - lær, en sommerfugl - en flue, en børste - tænder, en tromme - en pioner, sne - vinter, en pik - skrig, blæk - en notesbog, en komælk, et damplokomotiv - at gå, pære - kompott, lampe - aften.
Luk øjnene og forestil dig de tilsvarende billeder, hvis navne vil blive udtalt. 1. En løve, der angriber en antilope. 2. En hund som vugger med halen 3. En flue i din suppe. 4. Makroner i en kasse. 5. Lyn i mørke. 6. Knap på dit foretrukne tøj. 7. En diamant, der glitrer i solen. 8. Et råb af rædsel om natten. 9. Glæden ved moderskabet. 10. En mand, der stjæler penge fra din tegnebog.
Test for hukommelsesudvikling
Denne enkle hukommelsestest kan hjælpe med at give dig en bedre idé om, hvorvidt du har hukommelsesproblemer eller ikke skaber bekymring..
1. Husk disse ord: æble, tv, lam.
2. Husk dette navn og adresse: Fedor Krainov 2745 3 dæmning, 190/9 3.
3. Husk, hvad du har gjort de sidste 3 uger. Det var svært at huske?
4. Er det svært for dig at huske lister?
5. Har du bemærket et fald i din evne til at beregne matematiske eksempler i dit hoved??
6. Du har glemt at betale regningerne?
7. For dig er problemet at huske navnene?
8. Har du nogensinde glemt folk, du har brug for at kende??
9. Har du haft svært ved at finde det rigtige ord, du vil bruge?
10. Har du haft problemer med at huske enkle opgaver, såsom at bruge en mikrobølgeovn eller fjernbetjening?
11. Har du hukommelseshuller, der forstyrrer dit arbejde??
12. Har du hukommelseshuller, der forstyrrer din interaktion hjemme?
13. Har du hukommelseshuller, der forhindrer dig i at tilpasse dig til forskellige sociale situationer??
14. Navne på de sidste tre borgmestre i din by.
15. Navne på de sidste fire russiske præsidenter.
16. Hvad spiste du til middag dagen før i går?
17. Hvad var de to sidste film, du så?
18. Skriv ned de tre ord, som du blev bedt om at huske i begyndelsen af ​​quizzen.
19. Skriv det navn og adresse, som du blev bedt om at huske i starten af ​​quizzen.
Scoring: Giv dig selv 1 point for hvert "nej" til spørgsmål 3-13 (maks. 11 point) Giv dig selv 1 point for hvert korrekt svar på spørgsmål 14-19 (maks. 21 point)
Hvis du skrev: 28-32 tillykke! Din hukommelse er over gennemsnittet. 22-27 er ikke dårligt, men du kan bruge nogle øvelser til at udvikle hukommelse. 5-21 hukommelse er lidt svag, øvelse skal hjælpe dig med at forbedre din hukommelse. 0-14 Du kan overveje at få en professionel karakter.
Til træning af lydhukommelse foreslås det at spille tunge vredere ved øret.
For at træne visuel hukommelse foreslås det at gengive navnene på objekter (7 - 15 stykker) efter 10 sekunder. overvejelse og lukning af deres overtræk.
For at træne motorhukommelse skal du ændre placering af objekter manuelt og huske, dreje væk og navngive dem i rækkefølge.
For at træne blandet hukommelse (for eksempel visuel-motor) skal du videresælge den tekst, du læser, baseret på de tegnede tegn.
Deltagerne opfordres til at arbejde kollektivt Et ark papir sendes i en cirkel, hvor hver deltager opfordres til at skrive 1 linje af et digt af A.S. Pushkin "Ved kysten, Green Oak." Og læs det derefter i omvendt rækkefølge i en cirkel ved hjælp af de tegnede tegn.
Formet hukommelse skal udvikles ved at se på billeder, der ligner hinanden, hvor du har brug for at finde forskelle (10 - 15 stykker).
Verbal-logisk hukommelse skal udvikles gennem Simonidov-metoden til at huske begivenheder, datoer, ord, information, koncepter, regler, fænomener, telefonnumre og så videre.
Motorhukommelse skal udvikles ved hjælp af visuelle og taktile analysatorer, hvorved de nedbrydes objekter i det omgivende rum, så indsamling af dem sekventielt gengiver en bestemt kæde. F.eks. Strukturen i det menneskelige åndedrætssystem, karaktererne i eventyret "Teremok", kontinenter og oceaner på Jorden, og så videre.
Emotionel hukommelse udvikles bedst ved hjælp af visuelle og auditive analysatorer. For eksempel, når man ser på kunstneres malerier og lytter til komponisternes værker, er det nødvendigt at rette en vis følelsesmæssig holdning, der opstår herfra. Fjernelse af et af billederne, f.eks. Et billede af I.I. Levitan “March”, eller “Polonaise” M.K. Oginsky, husk hvad følelser og følelser var.
Refleksion: prøv at huske hvilke øvelser til udvikling og træning af hukommelse, vi udførte i dag, skriv dem på farverige bolde og læg dem i en kurv af Mnemosyne - hukommelsesgudinden. At videregive kurven til hinanden og udveksle ønsker. Og fra mig ønsker jeg jer alle at leve i en alder i sindet og i glæde.

Læs Om Svimmelhed
Bedøm det